Başlangıç » Yazar Arşivi Mihriban Taştekin

Yazar Arşivi : Mihriban Taştekin

Ramazanda, su, yemek ve tatlı oranı ne olmalı?

11 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

saglik

Az tuzlu ayran, soda, çorba tüketilmeli. Kahve, çay ve meyve suyu tüketimini önermiyoruz çünkü idrar çıkışını ve sıvı kaybını daha çok artırıyor. İftara çorba ya da cacıkla başlanmalı, ardından hafif az yağlı sebze yemeği yenmeli. Kepekli ekmek, haşl...

Sıcaklarda oruç tutma

11 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

saglik

Hava sıcaklığı nem oranının artmasıyla birlikte daha fazla hissedilir. 28 derece sıcaklık nem yüzünden 33- 34 derece hissedilir. Bu sıcaklar ciddi sıvı kaybına, terleme bozukluğuna neden olabilir. Yüksek tansiyon, kalp ritm bozukluğu, şeker bozukluğu...

Etyoloji nedir?

18 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

egzersiz

1. Ani ölümlerin %95’i kalbe aittir. Hipertrofik kardiyomiyopati (ABD'de en sık görülen neden) Aritmojenik sağ ventrikül displazisi (İtalya'da görülen en sık neden) Doğuştan koroner arter anomalileri (Çocuk ve ergenlerde görülür) Başarı art...

Sporda ani ölüm nedenleri nelerdir?

18 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

egzersiz

%80'i kalp-dolaşım sistemi kökenlidir. 35 yaşının altında görülen ölümlerin büyük bir çoğunluğu doğuştan (ailesel/genetik) kalp-dolaşım sistemi ile ilgili yapısal sorunlardır. ABD de kalp durması ile ortaya çıkan ani ölümlerin ise yaklaşık hiper...

Sporda ani ölüm sıklığı nedir?

18 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

egzersiz

ABD verilerinde yaş ve spor grubu içinde kabaca yılda 50.000 – 100.000 sporcuda 1’dir. ABD'de 1974-1996 yıllarında yılda) toplam 550 sporda ani ölüm vakası tespit edilmiştir. İtalya verileri için ise bu oran yılda 100.000 sporcuda 2.3 tür....

Sporda ani ölüm nedir?

18 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

egzersiz

Sportif aktivite sırasında veya takip eden saat içinde herhangi bir travma olmaksızın gerçekleşen ölümlere verilen tanımlamadır. Antrenman veya yarışma sırasında yada hemen sonrasında belirtilerin ortaya çıkmasında 1-6 saat arasında meydana gelen ölü...

Sağlık kurulu neden olmalıdır?

18 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

egzersiz

Performans istenilen düzeye gelmez (çünkü o düzeyi objektif parametreler testler gösterir. Kerteriz yetersiz kalır. Sakatlıklar artar çünkü yalnız istek ve hırs ona uygun adele ve kondisyonu olmaz ise başarı değil sakatlık ve hastalık getirir. Spor f...

Over-training (Aşırı yüklenme) semptomları nedir?

18 Mart 2010 Nedir 1 Yorum

egzersiz

Düşük performans Depresyon (isteksizlik) İştah ve kilo kaybı, aşırı terleme Aşırı heyecan ve duyarlılık Uyku bozuklukları Sık minör enfeksiyonlar Kalp atım hızı artışı Kanda kreatin, üre ve prealbumin artışı Kanda testesteron/kortizon oranı azalması ...

Over-training (Aşırı yüklenme) nedir?

18 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

egzersiz

Sporcularda fizyolojik sınırlar zorlanırken aşırı yüklenme sendromu ortaya çıkabilir. Aşırı yüklenme (Over-training) sebepleri: Antrenman: Aşırı egzersiz ani yüklenme, monoton antrenman) Psikoloji: Maç ve takım kurma esnasında sporcunun ruh hali) Fiz...

Maksimal fizyolojik sınırlar nelerdir?

18 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

egzersiz

Laktik asit normal şartlarda bazal olarak 100 cc kanda 1.1 mmol/litre'dir. Maksimal egzersizde 20 mmol/litre'ye yükselir. Birikmiş laktik asitin %95'i 60-90 dakikada elimine edilir. Mak. vO2'nin %70 olduğu bir seviyede 60 dakika y...