Başlangıç » Nedir » Boyuma göre uygun ağırlıkta mıyım?

Boyuma göre uygun ağırlıkta mıyım?

Posted by: Tuncay Demir 5 Mart 2010 Yorum Yaz

Boyuma göre uygun ağırlıkta mıyım? Beslenme Gıda
Uygun vücut ağırlığı Beden Kitle İndeksi (BKİ) hesapla­narak bulunur. BKİ formülü aşağıda verilmektedir.
BKİ= Vücut ağırlığı (kg) / Boy uzunluğu2 (m)2
Örnek: 1.70 m boyunda ve 75 kg ağırlığında olan bir in­sanın BKİ değeri şöyle hesaplanır:
BKİ= 75 / (1.70)2 = 75 / 2.89 = 26
Yetişkinler için, BKİ’nin 18.5 ile 24.9 arasında olması uy­gun vücut ağırlığına sahip olunduğunun göstergesidir. BKİ’nin 18.5’dan düşük olması zayıflığın, 25 den yüksek olması şişmanlığın, 30’un üzerinde olması ise obezitenin (aşırı şiş­manlık) göstergesidir.
Vücutta yağ dağılımını belirlemede bel çevresini ölçmek, bel ve kalça çevresini değerlendirmek de önemli bir ölçüttür.
Bel çevresinin santimetre cinsinden değeri kalça çevresinin santimetre cinsinden değerine bölündüğündeki değerin erkeklerde 1.0’in kadınlarda ise 0.8’in üzerinde olması sağlık riskinin artması olarak değerlendirilir. Bel çevresinin erkeklerde 102 cm ve kadınlarda 88 cm üzerine çıkması sağlık riskini arttırır.
Kaynak: Dr. Dyt. Meltem Soylu, Sağlık Memuru Engin Alacahan, Uzm. Gıda Müh. Cengiz Kesici, “Gıda, Su ve Beslenme Konusunda Sık Sorulan Sorular (II)”, Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü, Şubat – 2008.



2010-03-05

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir