Başlangıç » Nedir » Çocuk ve gençlerde antrenman nedir?

Çocuk ve gençlerde antrenman nedir?

Posted by: Abdullah DEMİR 20 Mart 2010 Yorum Yaz

Çocuk ve gençlerde antrenman nedir? Spor
 
Sporda kalıcı bir başarı edebilmek için yapılacak antrenmanların planlanması gerekir. Bu planlama sırasında hedeflerin değişkenliğine bağlı olarak çeşitli evreler göz önünde bulundurulur (hazırlık sezonu, yarışma sezonu gibi). Bu evreler yapısal olarak birbirinden farklıdır. Bu evreleri birer periyod olarak adlandırarak, antrenman planının periyotlara ayrılmasına “antrenman periyotlaması” denilmektedir. Antrenmanların planlanmasında, en uzun süreli plandan en kısa süreli plana doğru aşağıdaki sıra izlenmektedir:
· Tüm spor yaşamı antrenman planı (perspektif plan / en az 8 yıl).
Uzun süreli antrenman planı (Temel Antrenman Dönemi, Gelişim Antrenmanı Dönemi gibi / 2-4 yıl).
Yıllık antrenman planı (makro plan)
Mezoplan (Özel hazırlık periyodu, yarışma periyodu gibi / 2-4 veya 6 hafta).
Mikroplan (1 hafta)
Günlük antrenman planı (tek ant. / çift ant.)
Birim antrenman planı (bir antrenman seansı / sabah veya akşam).
Bir antrenman ünitesi (ısınma, sürat çalışması, teknik çalışma gibi).
Kaynak: Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğü Web Sitesi, Bilgi Bankası, Ziyaret Tarihi: 13/03/2010.



2010-03-20

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir