Başlangıç » Nedir » Çocukluk döneminde ağırlık denetimi nasıl olmalıdır?

Çocukluk döneminde ağırlık denetimi nasıl olmalıdır?

Posted by: Tuncay Demir 12 Temmuz 2010 Yorum Yaz

Çocukluk döneminde ağırlık denetimi nasıl olmalıdır? Beslenme Gıda
Çocukların büyümeleri ve gelişmeleri için yeterli ve dengeli besin tüketmeleri gerekir. Aşırı enerji alımı ve fiziksel aktivite azlığı şişmanlığa yol açar. Çocuklarda erken yaşlardan itibaren sağlıklı beslenme alışkanlı­ğının kazandırılması gerekir. Yeterli sebze ve meyve, yağı azaltılmış süt ve sütten yapılan besinler, yağsız et, tavuk, balık ve tahıl, fındık, fıstık tüketimi (enerji ge­reksinmesi göz önünde bulundurularak) çocuklarda desteklenmeli, yeterli tüketimi sağlanmalıdır.
Şeker ve yağ içeriği yüksek olan besinlerin tüketimi sınırlandırılmalı­dır. Çocukların televizyon seyretmeleri, bilgisayar ve video oyunları için harcadıkları zaman sınırlandırılmalı, daha fazla fiziksel aktivite yapmaya yönlendirilmelidirler.
Bu dönemde sağlıklı beslenme alışkanlığı kazan­malarına yardımcı olunmalıdır.
Kaynak: Dr. Dyt. Meltem Soylu, Sağlık Memuru Engin Alacahan, Uzm. Gıda Müh. Cengiz Kesici, “Gıda, Su ve Beslenme Konusunda Sık Sorulan Sorular (II)”, Sağlık Bakanlığı Temel Sağlık Hizmetleri Genel Müdürlüğü, Şubat – 2008.



2010-07-12

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir