Başlangıç » Nedir » Dayanıklılık Antrenman Metotları Nedir?

Dayanıklılık Antrenman Metotları Nedir?

Posted by: Abdullah DEMİR 28 Mart 2010 Yorum Yaz

Dayanıklılık Antrenman Metotları Nedir? Spor
1. Sürekli koşular metodu
Devamlı koşular
Değişken tempolu koşular
Fartlek
2. İnterval antrenman metodu
Kısa süreli interval antrenman metodu. 15-20 sn arasında yapılan çalışmaları kapsar.
Orta süreli interval antrenman metodu.1-8 dakika arasındaki çalışmaları kapsar.
Uzun süreli interval antrenman metodu. 8-15 dakika arası çalışmaları kapsar.
Kaynak: Yrd. Doç. Dr. Serkan HAZAR, “Antrenman Bilgisi Sunumu”



2010-03-28

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir