Başlangıç » Nedir » Doğru nefes alma tekniğinde “doğru yerde nefes al ve doğru yerde nefes verin” önemi

Doğru nefes alma tekniğinde “doğru yerde nefes al ve doğru yerde nefes verin” önemi

Posted by: Ne Nedir 16 Ekim 2011 Yorum Yaz

Doğru nefes alma tekniğinde “doğru yerde nefes al ve doğru yerde nefes verin” önemi Sağlık
Çok önemli unsurlardan biri yapılan hareketleri elden geldiğince nefese bağlamak. Yani güç sarf edilirken, örneğin bir halteri kaldırırken nefes vermek, boşalma aşamasında, yani halteri indirirken nefes almak. Yakın dövüşçüler, halterciler, disk, gülle, cirit, çekiç atıcılar, hepsi nefeslerini bir haykırışa bağlayarak güç sarf ettikleri vurma, kaldırma, atma hareketi esnasında bağırarak nefes veriyorlar. Hava kesinlikle tutulmamalı ve bastırılmamalı. Özellikle çokça yapılan bu hata kanın kalbe geri dönüşünü engelleyerek baş dönmesi ve yüksek tansiyona neden oluyor.
Kaynak: Bodytr.com web sitesinde yazılan “Doğru Nefes Alma” (Mart 19, 2009) konulu yazıdan derlenmiştir (Derleme Tarihi: 27/06/2011).



2011-10-16

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir