Başlangıç » Nedir » Düzenli Egzersizin Faydası Nedir?

Düzenli Egzersizin Faydası Nedir?

Posted by: Mihriban Taştekin 13 Mart 2010 Yorum Yaz

Düzenli Egzersizin Faydası Nedir? Egzersiz
Düzenli Egzersizin Faydası Nedir?
Kullanılan ilacın dozunu azaltabilir veya ilaca gereksinimi ortadan kaldırabilir.
  Kalp hastalığı ve diğer kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
  Kişiyi enerjik kılar; stresi azaltır.
  Kilo vermeye yardımcı olur.
  Kasları ve kemikleri güçlendirir.
  Yaşam kalitesini artırır.
  Düzenli egzersiz kan basıncını azaltır. Araştırmalar düzenli egzersizin hafif ve orta derecede hipertansiyonda kan basıncını ortalama 10 mmHg düşürdüğünü göstermektedir. Bu miktar kan basıncı ilaçları ile elde edilen etki ile benzerdir. Ancak uzun dönemde sağlanacak faydalar çok daha fazladır.
Kaynak: Uzm. Fzt. Melda Sağlam, Uzm. Fzt. Meral Boşnak-Güçlü, Doç. Dr. Deniz İnal İnce, Prof. Dr. Sema Savcı, Prof. Dr. Hülya Arıkan; “Hipertansiyon ve Egzersiz”,  Ankara, Şubat – 2008.
 
 



2010-03-13

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir