Düzenli Egzersizin Faydası Nedir?
Kullanılan ilacın dozunu azaltabilir veya ilaca gereksinimi ortadan kaldırabilir.
Kalp hastalığı ve diğer kronik hastalıklara yakalanma riskini azaltır.
Kişiyi enerjik kılar; stresi azaltır.
Kilo vermeye yardımcı olur.
Kasları ve kemikleri güçlendirir.
Yaşam kalitesini artırır.
Düzenli egzersiz kan basıncını azaltır. Araştırmalar düzenli egzersizin hafif ve orta derecede hipertansiyonda kan basıncını ortalama 10 mmHg düşürdüğünü göstermektedir. Bu miktar kan basıncı ilaçları ile elde edilen etki ile benzerdir. Ancak uzun dönemde sağlanacak faydalar çok daha fazladır.
Kaynak: Uzm. Fzt. Melda Sağlam, Uzm. Fzt. Meral Boşnak-Güçlü, Doç. Dr. Deniz İnal İnce, Prof. Dr. Sema Savcı, Prof. Dr. Hülya Arıkan; “Hipertansiyon ve Egzersiz”, Ankara, Şubat – 2008.
