Başlangıç » Nedir » Esneklik

Esneklik

Posted by: Abdullah DEMİR 12 Temmuz 2010 Yorum Yaz

Esneklik Spor
Esneklik; eklemlerin kolaylıkla, bükülme, gerilme, esneme ve dönme hareketlerini yapabilme özelliğidir. İyi bir eklem hareketine sahip olmak, hem kasların hem de kemiklerin çabuk acı duyma, burkulma, kırılma gibi olaylara karşı dirençli olması demektir. Esneklik özelliklerinin gelişmesini, düzenli ve devamlı esneme ve germe (stretching) hareketleri yaparak sağlayabiliriz. İyi ve sağlıklı esneme-germe hareketleri yavaş, bir gerilme hissederek, fakat kesinlikle acı hissedecek kadar zorlamadan yapılmalıdır.
Kaynak: Sabri Kaya, Spor Mu? Egzersiz Mi? Niçin?



2010-07-12

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir