12 Temmuz 2010

Hedef kalp atım tablosu (10 Saniye Sayımlı)

Spor
Spor

Yaş

Maks. Kalp Atımı Atım/dakika

%60

%70

%80

%85

20
25
30
35
40
45
50
55
60
65
70
75
80

200
195
190
185
180
175
170
165
160
155
150
145
140

20
20
19
19
18
18
17
17
16
16
15
15
14

23
23
22
22
21
20
20
19
19
18
17
17
16

27
26
25
25
24
23
23
22
21
21
20
20
19

28
28
27
26
26
25
24
23
23
22
21
21
20

Maksimum Kalp Atımı = 220 – Yaşınız

Yüzde değerleri bulma için örnek (20 Yaş için): %60= 20*6= 120 kalp atımı’dır. Anlamı %60 yoğunluklu egzersiz seviyesini ifade eder.

Kaynak: Sabri Kaya, Spor Mu? Egzersiz Mi? Niçin?

Share

Abdullah DEMİR

1973 yılında Trabzon’da doğdu. İlk, orta ve liseyi Trabzon’da tamamladı. 1992 yılında Marmara Üniversitesi Teknik Eğitim Fakültesi Makine Eğitimi Bölümünü kazandı. 1996 yılında Otomotiv Öğretmeni olarak mezun oldu. 1999 yılında yüksek lisansını tamamladı. 1997-2000 yılları arasında Marmara Üniversitesinde Araştırma Görevlisi olarak çalıştı. 2009 yılında Kocaeli Üniversitesi Fen Bilimleri Enstitüsünde “Fren Disklerine Uygulanan Kaplamaların Frenleme Performansına Etkisinin Deneysel İncelenmesi” konulu tez çalışmasıyla doktor oldu. Demir, İBB - İstanbul Otopark İşletmeleri (İSPARK) AŞ’de sırasıyla, Teknik İşler Şefi, İşletmeler Müdürü, Etüt Plan ve Proje Müdürü, Etüt ve Planlama Müdürü olarak çalıştı. 2011 yılında Marmara Üniversitesi Teknoloji Fakültesi Makine Mühendisliği Bölümü’nde Yardımcı Doçent olarak göreve başladı. Başta otomotiv olmak üzere, güç aktarma organları, alternatif yakıtlar, ulaşım ve otopark yönetimi alanlarında ulusal ve uluslararası dergilerde, kongre ve sempozyumlarda yayımlanmış makale çalışmaları bulunmaktadır. Ayrıca “Güç Aktarma Organları”, “Otopark Uygulamalarında Teknoloji, Çevre ve Emniyet Faktörleri”, 40 bin kelimelik “Otomotiv ve Temel Teknik Bilimler Sözlüğü”, 11 bin kelimelik “Sistem Sistem Otomotiv Teknik Terimler ve Terminolojiler Sözlüğü”, 2500 kelimelik “Otopark Endüstrisi Sözlüğü” gibi yayınları da bulunmaktadır. www.otoguncel.com web sitesinin editörlüklerini yürüten ve wushu spor dalında uluslararası hakem olan Demir, evli ve iki çocuk babasıdır.

Bunları da Beğenebilirsiniz...