Başlangıç » Nedir » Karbonhidratların kaynakları nelerdir?

Karbonhidratların kaynakları nelerdir?

Posted by: Tuncay Demir 5 Eylül 2010 Yorum Yaz

Karbonhidratların kaynakları nelerdir? Beslenme Gıda
Karbonhidratlar basit ve kompleks karbonhidratlar olmak üzere 2 grupta incelenmektedir ve sporcuların basit karbonhidratlar yerine kompleks karbonhidratları tüketmeleri, performansları ve sağlıkları açısından önerilmektedir.
Basit ve kompleks karbonhidratların kaynakları Tablo 1’de gösterilmiştir.
Tablo 1: Karbonhidratların Kaynakları
Karbonhidrat Kaynakları
Sporcuların beslenmelerinde kompleks karbonhidratlar olan pilav, makarna, ekmek, kurubaklagiller, sebzeler ve diğer tahıl ürünleri muhakkak bulunmalıdır.
Kaynak: Prof. Dr. Gülgün Ersoy, Araş. Gör. Aylin Hasbay, “Sporcu Beslenmesi”, ISBN: 975–590–181-7, Ekim-2006.



2010-09-05

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir