İlk tedavi şunları içerir (48-72 saat):
İlk tedavide amaç hasarının büyümesini engellemek ve kanamayı azaltmaktır. Bunun için;
Belli bir süre sportif aktiviteye ara verilir.
Yaralanan kas bölgesine her 2–3 saatte bir 15 – 20 dakika soğuk uygulanır.
Yaralanan bölgeyi (kas grubunuzu) kalp hizasında ve/veya üzerine tutacak bir yükseltme (bacak ise yastık konup bacağın yükseltilmesi gibi) yapılır.
Yaralanan bölgeye (kas grubu etrafına) elastik bandaj bir uygulanır.
Ayrıca doktorunuzun vereceği antiinflamatuar ilaç kullanılır.
48-72 saat sonra:
Elastik bandaj desteği ile birlikte sportif rehabilitasyon uygulanır.
Sportif Rehabilitasyon;
· Kas onarımına yardım edebilmek amacıyla yüzeyel sıcak, Ultrason vb. fizyoterapi ajanlarını,
Kas kuvvetini idame ettirebilmek amacıyla elektriksel kas uyarımını,
Ağrı ve şişlikte gerileme gözlendikten sonra tekrar sportif aktiviteye dönme aşamasında herhangi bir sorun ile karşılaşmamanız için yaralanan kas grubuna yönelik kuvveti ve esnekliği arttırıcı egzersizleri içermektedir.
Aktiviteye dönmeden önce spor branşınıza özgü fonksiyonel hareketleri sorunsuz yapabilmeniz için de bu yönde egzersiz uygulamaları da programa eklenir.
Çoğu zaman yukarıda tarif edilen sportif rehabilitasyon uygulamaları ile cerrahiye gerek duyulmadan yaralanan kasta iyileşme sağlanmaktadır. Bunun dışında eğer yaralanmanız 3. derece bir yaralanma ise bazen cerrahi müdahale yapılabilmektedir.
Kaynak: Hazırlayan AD/BD/Birim(ler): Spor Hekimliği Anabilim Dalı, Uludağ Üniversitesi, “Sporda Kas Zorlanmaları”, FR-HYE-04-321-07, İlk yayın tarihi: 01.05.2007.
