Başlangıç » Nedir » Maksimal kuvvet antrenmanı nedir?

Maksimal kuvvet antrenmanı nedir?

Posted by: Abdullah DEMİR 21 Mart 2010 Yorum Yaz

Maksimal kuvvet antrenmanı nedir? Spor
Maksimal kuvvet antrenmanı genellikle yüksek ile maksimal arasında bir kas gerilimini ve uzun bir gerilim süresi söz konusu olduğunda daha çok kas yapıcı nitelik kazanır. Yüksek ve maksimal yüklenme yoğunluğu ile kısa süreli ve patlayıcı kasılma şeklinde uygulanırsa kas içi koordinasyonu geliştirici nitelik kazanır. Maksimal kuvvet antrenmanında genel geçerli yüklenme şiddeti %70-100, tekrarı 1-10 arasında ve yavaş tempodur.
Kaynak: Yrd. Doç. Dr. Serkan HAZAR, “Antrenman Bilgisi Sunumu”



2010-03-21

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir