Başlangıç » page 7

Doğru nefes almanın 8 püf noktası

16 Ekim 2011 Nedir Yorum Yaz

En önemli kural daima yeteri kadar derin nefes alma, kısa kısa ve kesik kesik nefes almaktan kaçınma. Öğrenme adımı: Nefes alıp verişimizi inceleyerek bilinçli yapmak. Doğru Nefes Alma Tekniği 3: Diyaframdan nefes alma Diyafram göğüs kafesimizle karı...

Diyaframdan nefes alma neden önemlidir?

15 Ekim 2011 Nedir Yorum Yaz

Diyafram göğüs kafesimizle karın boşluğunu birbirinden ayıran perde. Bu kalın zar normal durumda yukarı doğru gerilmiş bir halde dururken, nefes aldığımızda aşağı basılıyor, bu şekilde oluşan vakum sayesinde akciğerlere hava doluyor. Nefes alırken bi...