Başlangıç » page 8

Sporda doğru nefes almayı öğrenmenin adımları

15 Ekim 2011 Nedir Yorum Yaz

Öğrenme adımı: Nefes alıp verme ritmimize yoğunlaşmak ve bilinçli olarak nefes verme kısmını biraz uzatmaya çalışmak, nefes alma kısmı bu durumda kendiliğinden geliyor. Öğrenme adımı: Belirli vücut bölümlerine doğru nefes almak ve bu sayede nefes der...

Genç kalmanın sırları var mıdır?

15 Ekim 2011 Nedir Yorum Yaz

Ebedi gençlik imkansız olsa da yaşlanmayı mümkün olduğunca geciktirmek elinizde… Yaşamınızda yapacağınız birkaç değişiklikle hem sağlığınızı koruyabilir hem de genç ve güzel yaşlanabilirsiniz. Bir sene içinde, örneğin her doğum gününüzde hücrel...

Güneş ışınları kilo vermede ne kadar etkilidir?

15 Ekim 2011 Nedir Yorum Yaz

Güneş ışınları hormonları daha hızlı çalıştırdığı için kilo vermede de etkili oluyor. Düşünün bir kere; kışın kilo vermeye çalıştığınızda zorlanıyorken yazın bunu nasıl da kolayca başarabiliyorsunuz. Kaynak: Haber7.com web sitesinde yayımlanan “Güzel...

Melatonin hormonunun özellikleri nelerdir?

15 Ekim 2011 Nedir Yorum Yaz

Uykuda salınan en önemli hormon olan melatonin, uyku düzenleyici, cilt destekleyici, metabolizma hızlandırıcı, savunma sistemi güçlendirici, hücre yenileyici ve cilt destekleyici özelliklerini ortaya çıkarıyor. Kaynak: Haber7.com web sitesinde yayıml...

Güzelliğinizi uzun süre korumada “suyun” rolü

14 Ekim 2011 Nedir Yorum Yaz

Başınız ağrıyor, deriniz kuruyor ve kabızlık sorunu yaşıyorsanız, anlayın ki vücudunuz susuz kalmış. Bu gibi durumlarda yalnız suyla değil, bitki çaylarıyla da vücudunuza sıvı takviye etmeniz gerekiyor. Hiç kimse bir besini bir kilodan fazla tüketeme...

Güzelliğinizi uzun süre korumada “uykunun” rolü

14 Ekim 2011 Nedir Yorum Yaz

Vücudumuz günün ilk saatlerinden gece yarısına dek norepinefrin adlı toksini salgılıyor. Ancak biyolojik saatimiz 23.30’u gösterdiğinde uyumamız gerekiyor. Çünkü o andan itibaren vücudumuzda gün boyu salgılanan norepinefrin yavaşça temizlenmeye başlı...