Başlangıç » Nedir » Sağlıklı olmak (Fitness)

Sağlıklı olmak (Fitness)

Posted by: Mihriban Taştekin 18 Mart 2010 Yorum Yaz

Sağlıklı olmak (Fitness) Egzersiz
Sağlıklı olmak (Fitness), hız, kuvvet, dayanıklılık, fleksibilite ve sporun becerilerine bağlıdır. Bu ana faktörler için organizmanın değişik sistemleri devreye girer. Fitness için ana hedef aerobik ve anaerobik dayanıklılığı arttırmaktır (maksimal oksijen kullanımı, maksimal laktat toleransı).
Kaynak: Prof. Dr. Mehmet KURTOĞLU (İ.Ü. İstanbul Tıp Fakültesi), Sporcu Sağlığı.



2010-03-18

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir