14 Mart 2010

Somototip Nedir?

Egzersiz
Egzersiz

Vücut kompozisyonunun fiziksel yapı özelliklerine göre sınıflandırılmasıdır.

a) Ektomorf (zayıf) b) Mezomorf (kaslı)  c) Endomorf (yağlı)

Spor İdeal Yağ Yüzdeleri

Çeşidi Erkek Kadın

—————————————————

Basketbol 7-9 7-11

Sprint 6-10 7-11

Uzun Mesafe 5-7 5-9

Cimnastik 5-7 5-10

Yüzme 6-10 6-12

Voleybol  7-9 7-11

Önerilen Vücut Yağ Yüzdeleri

 

Erkek   Bayan

Düşük % 6-10 % 14-18

Optimal   % 11-17 % 19-22

Orta % 18-20 % 23-30

Şişman % 25den fazla %30dan fazla

Kaynak: Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğü Web Sitesi, Bilgi Bankası (Hazırlayan: Işık Bayraktar), Ziyaret Tarihi: 13/03/2010.

Share

Bunları da Beğenebilirsiniz...