Başlangıç » Nedir » Spor yapanlar için uygun bir diyet programında öğle yemeği nasıl olmalı?

Spor yapanlar için uygun bir diyet programında öğle yemeği nasıl olmalı?

Posted by: Abdullah DEMİR 12 Temmuz 2010 Yorum Yaz

Spor yapanlar için uygun bir diyet programında öğle yemeği nasıl olmalı? Spor
Akşamüzeri antrenman yapılacağı göz önüne alınırsa, öğle yemeğinde de karbonhidrat ağırlıklı bir düzen düşünülmelidir. Makarna, pilav, börek, patates ve meyveler bu ihtiyacı karşılayabilecek seçeneklerdir. Vitamin ve mineral ihtiyaçları açısından öğle yemeğinin salata ve sebze ile zenginleştirilmesi ve çeşitlendirilmesi sağlanabilir.
Kaynak: Tuğrul Tunalıgil, “Düzenli spor yapanlar nasıl beslenmeli?”, Vatan Gazetesi, 20.06.2010.



2010-07-12

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir