Başlangıç » Nedir » Sporcuların protein gereksinimleri nasıl hesaplanır?

Sporcuların protein gereksinimleri nasıl hesaplanır?

Posted by: Tuncay Demir 18 Mart 2010 Yorum Yaz

Sporcuların protein gereksinimleri nasıl hesaplanır? Beslenme Gıda
Spor yapmayan kişilerin protein gereksinimleri 0.8-1.0 gram/kg’dır. Sporcularda ise protein gereksinimi enerjinin %12-15’inden hesaplanabileceği gibi egzersizin türüne göre, ağırlık başına 1.2-1.8 gram/kg’a kadar çıkabilmektedir.
Kaynak: Prof. Dr. Gülgün Ersoy, Araş. Gör. Aylin Hasbay, “Sporcu Beslenmesi”, ISBN: 975–590–181-7, Ekim-2006.



2010-03-18

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir