Başlangıç » Etiket Arşivi Egzersiz

Tag Archives: Egzersiz

Egzersizde ne gibi aletler kullanılabilir?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

egzersiz

Birçok insan eve alet alır. Başlangıçta birkaç defa kullanır. Daha sonra hiç kullanmaz ve evin içinde yer kaplayan bir şey olarak durur. Koşu bandının, bisikletin ve kürek ergometresinin yararı var. Vücut ağırlığını fazla olduğunda taşımak zor olduğu...

Egzersizin yararları

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

egzersiz

Egzersizin yararlarını iki etapta inceleyebiliriz. Şöyle ki; egzersizin ilk etaptaki yararı günlük yaşantı kondisyonunu arttırmasıdır. Bu kondisyonun artması sonuçta, günlük zorlanmalar karşısında insan vücudunun daha az yorularak iş yapmasını sağlar...

Egzersizlerde evde motivasyon nasıl sağlanmalı?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

egzersiz

Bu daha çok kişiye kalmış bir şey. Kişi ben bunu yapacağım, sağlığım için önemli demeli. Video ya da televizyon programları da motivasyo­nu sağlamada yardımcı olabilir. Kaynak: Doç. Dr. Haydar Demirel (Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Tek­nol...

Egzersizin zararları

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

egzersiz

Bu bölümde fiziksel eforun hangi koşullarda insan sağlığını olumsuz yönde etkilediğini, yani egzersizin zararlı olduğu koşulları anlatmaya çalışacağız. Yapılan araştırmalarda, maksimal egzersizin, genç ve sağlıklı kişilerde herhangi zararı olmadığı b...

Kondisyon nedir? Ne değildir? Kaç çeşidi vardır?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

egzersiz

Kondisyonun ne olduğunu, çeşitlerini kondisyonlu ve kondisyonsuz kişi arasındaki farkları kısaca gözden geçirelim. Kondisyon kelimesi, çeşitli kişilerce çeşitli tanımları yapılmış bir kelimedir. Bu konuda tıp adamları, beden eğiticiler, spor adamları...

Terleme ile enerji harcama arasındaki ilişki

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

egzersiz

Terlemeye izin verecek giysiler olmalı. Za­yıflama eşofmanları hava geçirmediğinden, daha fazla terlemeye neden olur. Bu vücut ısısını gide­rek artırır. Sanılıyor ki çok terlemek kalori harca­tır ve zayıflatır. Bunlar yanlış. Terlemenin nedeni, artan...

Sporcu için Dengeli beslenme nedir?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

egzersiz

Sportif bağlamda dengeli beslenme gerek antrenman, gerekse yarışma periyodunda, sporcunun gerek duyduğu besin öğelerinin, gerek duyduğu zaman diliminde alınmasıdır.  Burada denge kavramı, sporcunun antrenman ve yarışmada harcayacağı besin öğelerinin ...

Egzersiz giysileri nasıl olmalı?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

egzersiz

Terlemeye izin verecek giysiler olmalı. Za­yıflama eşofmanları hava geçirmediğinden, daha fazla terlemeye neden olur. Bu vücut ısısını gide­rek artırır. Sanılıyor ki çok terlemek kalori harca­tır ve zayıflatır. Bunlar yanlış. Terlemenin nedeni, artan...

Bizleri hareketsizliğe iten sebepler

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

egzersiz

Teknolojinin gelişmesi, taşıma araçlarının herke­sin kullanabileceği durumda olması, ev ortamı­nın rahatlığı, televizyon gibi etkenler bizi hare­ketsizliğe itiyor. Bedenimiz hâlâ bizden koşmak, atlamak, zıplamak gibi hareketlilik beklerken, bugün bun...

Egzersiz ne zaman yapılabilir?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

egzersiz

Sağlıklı koşullar oluştuktan sonra egzer­size başlanabilir. En uygun saat, organizmanın en aktif olduğu saattir. Ancak bu saatlerde ge­nelde çalışılıyor olunuyor. Zaman bulduğu herhangi bir an olabilir. Ayrıca ortamın çok sıcak ol­maması da gerekli. ...