Başlangıç » Etiket Arşivi Sağlık

Tag Archives: Sağlık

Doğru nefes almanın 8 püf noktası

16 Ekim 2011 Nedir Yorum Yaz

saglik

En önemli kural daima yeteri kadar derin nefes alma, kısa kısa ve kesik kesik nefes almaktan kaçınma. Öğrenme adımı: Nefes alıp verişimizi inceleyerek bilinçli yapmak. Doğru Nefes Alma Tekniği 3: Diyaframdan nefes alma Diyafram göğüs kafesimizle karı...

Diyaframdan nefes alma neden önemlidir?

15 Ekim 2011 Nedir Yorum Yaz

saglik

Diyafram göğüs kafesimizle karın boşluğunu birbirinden ayıran perde. Bu kalın zar normal durumda yukarı doğru gerilmiş bir halde dururken, nefes aldığımızda aşağı basılıyor, bu şekilde oluşan vakum sayesinde akciğerlere hava doluyor. Nefes alırken bi...

Sporda doğru nefes almayı öğrenmenin adımları

15 Ekim 2011 Nedir Yorum Yaz

saglik

Öğrenme adımı: Nefes alıp verme ritmimize yoğunlaşmak ve bilinçli olarak nefes verme kısmını biraz uzatmaya çalışmak, nefes alma kısmı bu durumda kendiliğinden geliyor. Öğrenme adımı: Belirli vücut bölümlerine doğru nefes almak ve bu sayede nefes der...

Sıfır kan grubuna öneriler

6 Ekim 2011 Nedir Yorum Yaz

saglik

0 kan grubundakiler için vitamin ve mineral takviyesi önem taşıyor. Metabolizmayı hızlandırmak, kanın pıhtılaşma gücünü artırmak, şişkinliği önlemek ve tiroid bezinin çalışmasını düzene sokmak gibi hedeflere ulaşmak için gerekli. Ancak vitamin takviy...