Başlangıç » Etiket Arşivi Spor (page 10)

Tag Archives: Spor

Sürat nedir?.

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Sporcunun kendisini en yüksek hızda bir yerden bir yere hareket ettirebilme ya da hareketlerini mümkün olduğu kadar yüksek bir hızda uygulayabilmesidir.  Kaynak: Prof. Dr. Yaşar SEVİM’in “Sürat Antrenmanı ve Temel İlkeleri” sunumundan derlenmiştir. ...

Endorfin hormonunun özelliği

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Antrenmanı düzenli yapma alışkanlığı edindikten sonra, o yorgunluk yaşanmadan rahat edilmez. Bunun da nedeni “endorfin” hormonu. Düzenli yapılan sporun in­sanı rahatlatmasını, bu hormon sağlıyor. Antren­manı kaçıran birisinin kendini iyi ...

Yağda eriyen vitaminlerin özellikleri nelerdir?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Yağda eriyen A, D, E, K vitaminleri vücutta depo edilir.  Fazla alındıkları zaman vücutta  toksit etkisi yaparlar.  Yetişkinlerde fazla alım onucu baş ağrısı, bulantı, saç dökülmesi, ishal gibi belirti gösterirler. Kaynak: Dr. Murat Kuter ve Prof. Dr...

Antrenmanın etkileri nelerdir?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Doğru ve sistemli yapılan bir antrenman ile tüm performans öğeleri geliştirilebilinir.  Antrenman enerji oluşum sistemi üzerinde olumlu etkilerde bulunur. Bu şekilde kardiyo-vasküler (kalp-damar) sistemi antrenman ile gelişerek sporcunun aerobik gücü...

Hareketliliğin spordaki önemi nedir?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Hareketlilik gerek nitelik (kalite) gerekse nicelik (kantite) bakımından iyi bir hareketin ortaya koyuluşunda temel ön şartı oluşturmaktadır. Eklemlerdeki yetersiz hareketlilik,  beraberinde şu sorunları getirir: a- Belirli hareket becerisini kazanma...

Sporsal yetenek nedir?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

“Sporsal yetenek” kavramı, kalıtımsal yada sonradan kazanılmış davranış koşulları nedeniyle sporsal verimler için özel ya da üst düzeyde yatkınlığa sahip olduğu düşünülen bireyleri kapsar. Kaynak: Prof. Dr. Yaşar SEVİM’in “Yetenek Seçimi İlkeleri ve ...

Kas Kuvveti ve Dayanıklılık

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Kas kuvveti, kasın bir kasılmada sarfettiği güç ile ölçülür. Kas kuvvetini, günlük işlerimizi yaparken, acil durumlarda kaldığımızda veya sportif aktiviteler sırasında kullanırız. Düzenli yapılan ağırlıkla çalışma, yay çekme, şınav, mekik ve barfiks ...

Aerobik enerji oluşumu nedir?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Organizmanın oksijenli enerji oluşum sistemidir. Burada hücre düzeyinde kan aracılığı ile gelen oksijen,  enerji verici maddeleri yakar. İnsan organizması genelde aerobik yaşam (oksijenli ortamda) süren bir canlıdır.  Burada solunan hava akciğerde al...

İzometrik kas kasılması nedir?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

İzometrik kas kasılması,  kas boyunun sabit kaldığı bir kasılmadır. İzo, eşit;  metrik, uzunluk demektir.  Bu tür kas kasılmasında kasın boyu sabit kalırken, tonusu (gerimi) artmaktadır. Buna statik kas kasılması adı verilir. Örneklemek gerekirse, ay...

Süper kompenzasyon (Fazla tamlama) nedir?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Bir fiziksel aktivite sırasında, insan organizması içindeki çeşitli maddeler kullanılmaya bağlı olarak eksilir.  Jakowlewe göre fiziksel aktivite sırasında oluşan bu eksilmenin,  aktivite ardından tamamlanması eksilenden daha fazla olmaktadır. Bu ola...