Başlangıç » Etiket Arşivi Spor (page 10)

Tag Archives: Spor

Hangi sporda, hangi enerji kaynakları kullanılır?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Egzersiz sırasında genelde karbonhidratlar kullanılır. Özellikle kısa süreli aktivitelerde sadece bu enerji kaynağı kullanılır.  Egzersizin süresi uzadıkça enerji kullanımında yağlar da devreye girer. Özellikle uzun süren aktivitelerde eforun süresi ...

Performans düzeyi

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Bir fiziksel aktivite sırasında,  o fiziksel aktivitenin gerektirdiği fizyolojik,  biyomekanik ve psikolojik verime “performans” adı verilir. Bu verimin yarışma sırasında ortaya koyulabilme düzeyi de performansın düzeyi hakkında bilgi verir. Kaynak: ...

Çabukluk nedir?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Çabukluk, kasların mümkün olan en kısa zamanda dış dirençlere vücut, ya da vücudun bir kısmının direncine rağmen eklemleri harekete geçirebilme özelliğidir. Yani çabukluk veya çeviklik ile bütün motorik davranışların kondisyonel ve koordinatif kalite...

Antrenmana başlamadan ne kadar zaman önce yemek gerekiyor?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Genel olarak söylersek; gün­lük harcadığınız enerjiye bağlı olarak en az üç öğün, ek olarak iki ara öğün almalısınız. Ama yine de harcadığınız kadar almalısınız. Aşırı kilonuz varsa, sağlıklı bir şekilde her hafta belli bir mik­tarda enerji açığı yar...

Performansı etkileyen faktörler nelerdir?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Performansı çeşitli faktörler etkiler. Bu faktörler öncelikle iç ve dış faktörler olmak üzere ikiye ayrılırlar.   İç faktörler veya internal (kişisel) faktörler adını verdiğimiz faktörler şunlardır: a. Antrenman düzeyi, b. Yaş, c. Cinsiyet, d. Fiziks...

Sportif bağlamda çabuk kuvvet nelere bağlıdır?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Çabuk kuvvet şu faktörlere bağlıdır: a. İntra-müsküler koordinasyon (kas içi koordinasyon), b. Aktif hale getirilebilen liflerin kasılma hızına (burada aktif hale gelen liflerdeki FT-hızlı kasılan ve ST, yavaş kasılan lif oranları önem taşımaktadır),...

Beceri nedir?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Beceri, iş yapana nispeten daha az bir eforla daha fazla iş yapma olanağı sağlar. Beceri daha ziyade değişik kas grupları arasında iyi bir koordinasyonla sağlanır. Yani beceride, inter müsküler (kaslararası) koordinasyon önemlidir. Kassal bir işin ko...

Sportif teknik nedir?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Sportif teknik, en engel anlatım tarzıyla belirli bir sportif hareketin amacına en uygun ve en ekonomik şekilde gerçekleştirilmesidir. Djackov,  sportif teknikteki mükemmelliği şöyle tanımlamaktadır: En zor yarışma koşulları altında sportif alıştırma...