Başlangıç » Etiket Arşivi Spor (page 2)

Tag Archives: Spor

Çizgili kaslar kaç çeşittir?

7 Ekim 2010 Nedir Yorum Yaz

Vücudumuzda istemli olarak kasılan çizgili kaslarımızı oluşturan lifler,  beyaz ve kırmızı lifler olarak ikiye ayrılır.  Burada beyaz lifler, çabuk kasılan liflerdir ve FT veya Tip 2 diye adlandırılır. Ayrıca bu lifler kendi arasında da Tip 2 a veya ...

Sportif bağlamda maksimal kuvvet nelere bağlıdır?

7 Ekim 2010 Nedir Yorum Yaz

Maksimal kuvvetin büyüklüğü genelde beş faktöre bağlıdır. Bu faktörler sırasıyla şunlardır: a. Kasın fizyolojik kesitinin büyüklüğü, b. İnter-müsküler koordinasyon (yapılan hareketlere katılan kaslar arasındaki koordinasyon), c. İntra-müsküler koordi...

Sportif bağlamda çabuk kuvvet nedir?

7 Ekim 2010 Nedir Yorum Yaz

Çabuk kuvvet,  en kısa sürede oluşturulabilen en büyük kuvvettir. Ya da nöro-müsküler (sinir-kas sistemi) sistemin bir direnci en kısa sürede yenebilme yeteneğidir. Bir kişinin vücudunun farklı bölümleri, farklı çabuk kuvvet üretir.   Kaynak: Dr. Mur...

Suda eriyen vitaminlerin özellikleri nedir?

25 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Bunlar B ve C vitaminleridir. Bu vitaminlerin özellikleri vücutta az bulunmaları ve depo edilmez olmalarıdır.  Fazla  alındıklarında ise idrar yolu ile atılır. Kaynak: Dr. Murat Kuter ve Prof. Dr. Füsun Öztürk Kuter tarafından yönetilen SporBilim Web...

Vitaminler ne zaman ve nasıl alınmalıdır?

25 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Vitaminler gerek duyulduğunda mutlaka bir hekim veya beslenme uzmanı denetiminde alınmalıdır.  Onların hangisinin kullanılması gerektiği, alınma sıklığı ve dozu mutlaka bir uzman tarafından belirlenmelidir. Kaynak: Dr. Murat Kuter ve Prof. Dr. Füsun ...

Isınmanın yararları nelerdir?

25 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Isınma konusu bize göre bir sportif aktivitenin en önemli parçasıdır. Bu nedenle, bu konuyu biraz detaylı işlemek gerekir. Spor sahalarına göz attığımızda genelde üç tip ısınma alışkanlığına sahip sporcu grubu ile karşılaşırız. Bunların ilki kendi ke...

Yarışma öncesi öğün ne zaman yenmelidir?

25 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Yarışma öncesi öğün yarışmadan en az 3 saat önce yenmelidir.  Bu süre belirli besinlerin süresidir.  Son öğün süresi bazen 3.5,  bazen de 4 saat olabilir. Kaynak: Dr. Murat Kuter ve Prof. Dr. Füsun Öztürk Kuter tarafından yönetilen SporBilim Web Site...

Yükseklikte sportif performans nasıl etkilenir?

25 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Deniz seviyesinden yukarılara çıkıldıkça, hava basıncı azalır. Doğal olarak da havanın içindeki oksijen miktarı düşer. İnsan organizması bu koşullara, kalp vurum sayısı ve soluk alma sayısını artırarak adapte olmaya çalışır. Yaklaşık üç haftalık bir ...

Oksotonik kasılma nedir?

25 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Bu kasılma kompleks bir kasılma çeşididir. Oksotonik kasılmada ilgili kas grubu önce izotermik sonra konsantrik ve eksantrik kasılır. Yani üçü birlikte görülür. Oksotonik kasılma, eksatrik ve konsantrik kasılmaların peşi sıra veya kombine olarak kası...