Başlangıç » Etiket Arşivi Spor (page 20)

Tag Archives: Spor

Kas yapıcı maksimal kuvvet antrenman metodu nedir?

21 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

Uzun yüklenme süresinde yani fazla tekrar sayısında az ve orta dirençlerle çalışılmasıdır. Yüklenme yoğunluğu maksimal kuvvetin %40-60, tekrar sayısı 8-12, akıcı ve yavaş tempo, yeni başlayanlar için 2-4 seri, üst düzey sporcular için 4-6 seri, seri ...

Dalgasal antrenman metodu nedir?

21 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

Yüklenme sabit kalırken uygulama sayısı dalgasal olarak yükselme ve alçalma gösterir. Aynı yüklenme yoğunluğunda az tekrardan çok tekrara, sonrasında ise çok tekrardan az tekrara doğru bir dalgalanma olabileceği gibi çok tekrardan aza, daha sonra az ...

İstasyon antrenman çalışmaları nedir?

21 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

Kas guruplarına değişmeli yüklenme uygulanacak biçimde istasyonlar kurulur. İstasyon çalışmaları süre ve tekrar metodu ile uygulanır. Süre metodunda yapılacak çalışmada alıştırmanın süresi ve dinlenme aralıkları önceden belirlenir. Tekrar metodunda i...

Piramidal antrenman metodu nedir?

21 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

Maksimal kuvveti belirlenir ve yüklenmenin yoğunluğu buna göre ayarlanır. Geliştirilmesi istenen kuvvet türüne göre yüklenme şiddeti, yoğunluğu, tekrar sayısı ve temposu değiştirilir. Kaynak: Yrd. Doç. Dr. Serkan HAZAR, “Antrenman Bilgisi Sunumu” ...

Dolaşım sistemi nedir?

21 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

Dolaşım sistemi; kalp, kan ve kan damarlarından oluşmuştur. Dolaşım sistemi kanın damarlar içerisinde belli basınç altında dolaşarak hücrelerin madde alışverişini, beslenmesini, onarımını, sıcaklığın vücuda dağılımını, hormonlarla birlikte çeşitli ma...

Kas lif tipleri

21 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

Beyaz lif tipi (FT) Kırmızı lif tipi (ST) Kaynak: Yrd. Doç. Dr. Serkan HAZAR, “Antrenman Bilgisi Sunumu” ...