Hareketlilik çalışmaları nedir?
Basit jimnastik çalışmaları Kombine alıştırmalar Eşli çalışmalar Germe jimnastiği Kaynak: Yrd. Doç. Dr. Serkan HAZAR, “Antrenman Bilgisi Sunumu”
Basit jimnastik çalışmaları Kombine alıştırmalar Eşli çalışmalar Germe jimnastiği Kaynak: Yrd. Doç. Dr. Serkan HAZAR, “Antrenman Bilgisi Sunumu”
Çalışmalar günlüktür Yorgunken yapılmaz Antrenmanlardan önce Kademeli olarak yoğunluk arttırılmalıdır Kaynak: Yrd. Doç. Dr. Serkan HAZAR, “Antrenman Bilgisi Sunumu”
Aktif ve pasif hareketlilik Dinamik ve statik hareketlilik Genel ve özel hareketlilik Kaynak: Yrd. Doç. Dr. Serkan HAZAR, “Antrenman Bilgisi...
Eklem yapısı Kas liflerinin ve derinin gerilme yeteneği Kasların ısınma derecesi Yorgunluk Günün saatlerine ve dış ısıya Yaş ve cinsiyete...
Sporcunun hareketlerini eklemlerin müsaade ettiği oranda geniş bir açıda ve değişik yönlere uygulayabilme yeteneğidir. Kaynak: Yrd. Doç. Dr. Serkan HAZAR,...
Vücudun fonksiyonları Oksijen kapasitesi Kas kuvveti Kas lif tipleri Enerji sistemleri Dolaşım sistemi Koordinasyon Kardio-respiratuar fonksiyonlar Kaynak: Yrd. Doç. Dr....
Reaksiyon sürati Sprint sürati Teknik bir hareketin uygulamasındaki sürat Süratte devamlılık Kaynak: Yrd. Doç. Dr. Serkan HAZAR, “Antrenman Bilgisi Sunumu”
Sporcunun kendisini en yüksek hızda bir yerden bir yere hareket ettirmesidir. Farklı dirençler söz konusu iken hareketleri en hızlı şekilde...
Tekrar Metodu: Çabuk, kısa ve uzun süre dayanıklılığı artırıcı özelliktedir. Her dinlenmeden sonra mümkün olan maximal sürat artırılarak bir yenisine...
Yaygın interval antrenman çalışma yoğunluğu düşük ancak sürekli, yoğun interval antrenmanda çalışma yoğunluğu yüksek yüklenme süresi az ve dinlenme aralığı...