Başlangıç » Etiket Arşivi Spor (page 3)

Tag Archives: Spor

Isınmanın yararları nelerdir?

25 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Isınma konusu bize göre bir sportif aktivitenin en önemli parçasıdır. Bu nedenle, bu konuyu biraz detaylı işlemek gerekir. Spor sahalarına göz attığımızda genelde üç tip ısınma alışkanlığına sahip sporcu grubu ile karşılaşırız. Bunların ilki kendi ke...

Gençlik kulübü nedir?

24 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Gençlik faaliyetlerinde bulunmak amacıyla kurularak Genel Müdürlüğe kayıt ve tescilini yaptıran derneklerdir. Kaynak: Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğü Gençlik ve Spor Kulüpleri Yönetmeliği,  Resmi Gazete Sayısı: 25869, Resmi Gazete Tarihi: 08/07/2005....

Egzersize Nasıl Başlamalı?

24 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Yoğun bir programa katılmadan önce, bir doktora görünmekte her zaman fayda vardır. Sonra, aşağıdaki sorulara kendi kendinize sorup, yanıt vermelisiniz. Düzenli bir aktiviteye katılmak ve devam ettirmek için yeterli motivasyonum var mı? Yoksa bir akti...

Tuzak sendromu nedir?

24 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

El ve el bileğinde daha çok düşme şeklindeki travmalar veya zorlanmalar sonucunda da değişik yaralanma şekilleri ortaya çıkmaktadır. Tüm spor yaralanmalarının yaklaşık 1/3’ü bu bölgede meydana gelir. Tenis, masa tenisi gibi raketli spor yapanlarda ve...

Hangi enerji kaynağı ne kadar enerji verir?

24 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Karbonhidratlar ve proteinler gram başına yaklaşık 4 kilokalori,  yağlar ise gram başına  9 kilokalori enerji verir.  Kaynak: Dr. Murat Kuter ve Prof. Dr. Füsun Öztürk Kuter tarafından yönetilen SporBilim Web Sitesindeki yazılardan derlenmiştir (Ziya...

Vücutta hangi enerji kaynakları depolanır?

24 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

İnsan vücudundaki temel enerji kaynaklarından karbonhidratlar ve  yağlar depo edilir. Proteinler depo edilmez.  Bu yüzden gerekli olduğu kadar protein kullanılır, geriye kalanı dışarı atılır.  Ayrıca, fazla olarak protein almak çeşitli sağlık sorunla...

Spor türüne göre dayanıklılık nedir?

24 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Genel Dayanıklılık: Her spor dalında ve sporcuda bulunması gereken dayanıklılık özelliğidir. Özel Dayanıklılık: Her spor dalının özelliğine göre, o spor dalının gerektirdiği teknik, taktik uygulaması ile ortaya konan kombine bir dayanıklılıktır. Kayn...

MATT nedir?

24 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Mesafe Ara Tempo Tekrar sayısı Kaynak: Yrd. Doç. Dr. Serkan HAZAR, “Antrenman Bilgisi Sunumu” ...

Yarışma sonrası öğünde neler olmalıdır?

16 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Yarışma sonrası öğünde öncelikle vücutta azalan su mineraller yerine konmalıdır.  Yarışmadan 30 dakika sonra su ve 1 saat sonra da süt veya ayran en uygun içecektir.  Kaslarda boşalan glikojen depolarını doldurmak ve kan şeker düzeyini eski düzeyine ...

Vücudumuzun su kaynakları nelerdir?

16 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Vücudumuzun su kaynakları üç ana grupta toplanır. Bunlar: Direkt olarak alınan su, çeşitli sıvıların içindeki su, çeşitli besin maddelerinin içindeki sudur.  Kaynak: Dr. Murat Kuter ve Prof. Dr. Füsun Öztürk Kuter tarafından yönetilen SporBilim Web S...