Başlangıç » Etiket Arşivi Spor (page 4)

Tag Archives: Spor

Sporcunun (moral-motivasyonunu) arttıran uygulamalar

16 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Arkadaşlık veya usta-çırak ilişkisine dayalı bir sistem kurun Olayı olay içinde (olayları diğer olaylarla birlikte) planlayın Akşam yemekleri veya konulu geceler Eğitime eğlence ve espri ekleyin Farklı sosyal aktiviteler planlayın Eğitime küçük grup ...

Yetenekli sporcunun özellikleri

16 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Antrenmanda daha başarılıdır. Aynı kapsam ve büyüklükteki antrenman uyaranlarında büyük başarı elde eder. Antrenmanda verilen yeni uyaranlara daha çabuk uyum sağlar. Daha çabuk öğrenir (Örneğin; hareketin akışını, teknik bilgileri). Daha önce edindiğ...

İnsan vücudu hangi koşullarda enerjiye gerek duyar?

16 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

İnsan organizması üç koşulda enerjiye gerek duyar. Bunlar: a. Bazal metabolizma,  b. Fiziksel aktivite,  c. Besinlerin spesifik dinamik etkisi Burada bazal metabolizma organizmanın dinlenik durumda yaşamını sürdürmesi için gerek duyduğu enerji gereks...

Su ne soğuklukta olmalıdır?

16 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Sporcunun içeceği suyun soğukluk derecesi sürekli tartışılan bir konudur ve bu konuda gelenekler yanlış bilgilerle doludur.  Özellikle  bu yanlış bilgiler egzersizde ve sonrası “soğuk su” içilmemesi yönündedir.  Bu yanlış bir bilgidir.  Egzersiz sıra...

Çabukluk nedir?.

16 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Kasların mümkün olan en kısa zamanda dış dirençlere karşı vücut yada vücudun bir kısmının direncine rağmen eklemleri harekete geçirebilme özelliğidir. Kaynak: Prof. Dr. Yaşar SEVİM’in “Sürat Antrenmanı ve Temel İlkeleri” sunumundan derlenmiştir. ...

Maksimal kuvvet nedir?

16 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Çabuk kuvvetin ve kuvvette devamlılığın alt yapısını oluşturur. Maksimal kuvvetten bir sporcunun yavaş hareket uygulaması sırasında ya da izometrik kasılma şartlarında ortaya koyduğu en yüksek değerdeki kuvvet anlaşılmaktadır ve üst düzeyde kas yapıs...

Yarışma sonrası öğünde neler olmalıdır?

16 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Yarışma sonrası öğünde öncelikle vücutta azalan su mineraller yerine konmalıdır.  Yarışmadan 30 dakika sonra su ve 1 saat sonra da süt veya ayran en uygun içecektir.  Kaslarda boşalan glikojen depolarını doldurmak ve kan şeker düzeyini eski düzeyine ...

Stretching ile fleksibilite arasındaki fark nedir?

16 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Stretch (germe) ve fleksibilite  (esneme) kavramları sürekli birbiri ile karıştırılan kavramlardır. Germede belirli bir süre kaslar sabit durumda tutulur. Esnetmede ise kas sürekli bir gevşer bir kasılır.  Stretch, kas fleksibilitesinin (esnekliği) g...

Sportif bağlamda kuvvet nedir?

16 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Kuvvet tanımı çeşitli bilim alanlarında, değişik şekillerde yapılır. Sportif bağlamda bir direnci yenebilme kuvvet adı verilmektedir.  Kaynak: Dr. Murat Kuter ve Prof. Dr. Füsun Öztürk Kuter tarafından yönetilen SporBilim Web Sitesindeki yazılardan d...

Su ne zaman ve ne kadar içilmelidir?

16 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Su içimi üç ana başlık altında toplanabilir. Bunlar; egzersiz öncesi, egzersiz sırası ve egzersiz sonrasıdır.  Yarışma veya egzersiz öncesi son öğünde 2-2,5 bardak su içilmelidir.  Egzersizden yarım saat önce de 1 bardak içilebilir.  Egzersiz sırasın...

Koordinasyon nedir?

16 Ağustos 2010 Nedir Yorum Yaz

Koordinasyon, amaca yönelik bir hareketle iskeletle kasları ile merkezi sinir sisteminin uyum içinde çalışması ve etkileşimidir. Koordinasyon, bir sınıflama şekline göre genel ve özel koordinasyon olarak ikiye ayrılır. Burada genel koordinasyon, bir ...