Başlangıç » Nedir » Vücut geliştirmeye giriş

Vücut geliştirmeye giriş

Posted by: Abdullah DEMİR 12 Temmuz 2010 Yorum Yaz

Vücut geliştirmeye giriş Spor
Eğer bunu sağlık için yapıyorsak, bu iş­ten keyif almalıyız. Almıyorsak motivasyonumuz çok çabuk kırılacak ve kararlı bir çalışma olmaya­caktır. Egzersizde ilke, süreklilik ilkesidir. Keyif alacağız ama, vücudumuzu da biraz zorlayacağız aynı zamanda. İnsan vücudu yorulmuyorsa, kon­disyon kazanamaz. Hangi bölgeyi yorarsanız, o bölge dayanıklılık kazanır. Biz bunu sağlıklı ol­maya gidiş diye tanımlıyoruz. Zorlanma olmalı, ama başlangıçta değil. Başlangıçta ağırlık, hare­keti öğrenmeye verilmeli. Biz bu başlangıç ant­renmanlarına “antrenman yapmak için yapılan antrenman” diyoruz. Giderek bunu geliştirmek ve alıştıkça da arttırmak gerekiyor. Zaten düzenli yapma alışkanlığı edindikten sonra, o yorgunluk yaşanmadan rahat edilmez. Bunun da nedeni “endorfin” hormonu. Düzenli yapılan sporun in­sanı rahatlatmasını, bu hormon sağlıyor. Antren­manı kaçıran birisinin kendini iyi hissetmemesi­nin nedeni bu. Zaten bu duygu insana yerleşince, kolay kolay antrenman kaçırmıyor.
Kaynak: Prof. Dr. Caner Açıkada “Vücut Geliştirme”, Bilim ve Teknik, Aralık 2003.



2010-07-12

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir