Başlangıç » Nedir » Vücut geliştirmeye kaç yaşına kadar devam edilmeli?

Vücut geliştirmeye kaç yaşına kadar devam edilmeli?

Posted by: Abdullah DEMİR 12 Temmuz 2010 Yorum Yaz

Vücut geliştirmeye kaç yaşına kadar devam edilmeli? Spor
Bu sporu elimiz ayağımız tuttuğu sürece yapabiliriz, hatta yapsak da iyi olur. Çünkü ilerle­miş yaşımızda kuvvetli olmak, kas kuvvetimizin devamını sağlamak, kas kaybını yavaşlatmak sağ­lık açısından çok önemli. Özellikle bu yaşlarda bu spor daha çok yapılmalı. Ama temel sağlık koşul­ları yerine getirilerek. Tansiyon, kalp rahatsızlığı gibi hastalıklar olmamalı. Ağırlık kaldırma, izometrik çalışma dediğimiz maksimal kuvvete dö­nük antrenmanlar, tansiyonun fazladan yüksel­mesine neden olabilir. Sağlık açısından herhangi bir problem doğmaması için, kontrolden geçtik­ten sonra vücut geliştirmeye adım adım başlana­bilir. Bunun için spor hekimliklerinin yaptıkları çeşitli testler var: Eforlu ve eforsuz testler, kan değerleri, kalp ve damar sağlığı gibi.
Kaynak: Prof. Dr. Caner Açıkada “Vücut Geliştirme”, Bilim ve Teknik, Aralık 2003.



2010-07-12

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir