Başlangıç » Nedir » Yağ alımını azaltmak için ne yapmalıyız?

Yağ alımını azaltmak için ne yapmalıyız?

Posted by: Tuncay Demir 18 Mart 2010 Yorum Yaz

Yağ alımını azaltmak için ne yapmalıyız? Beslenme Gıda
Yağ alımını azaltmak için;
Çok yağlı yiyeceklerden (mayonez, kaymak, tereyağı, cips vb.) ve yağda kızartma yöntemlerinden kaçının.
Katı yağlar yerine (margarin, tereyağı, kuyrukyağı vb.), sıvı yağları (ayçiçek yağı, zeytinyağı, mısırözü yağı, soya yağı) tercih edin.
Düşük yağlı süt ve süt ürünleri kullanarak yağ alımızı azaltın.
Kaynak: Prof. Dr. Gülgün Ersoy, Araş. Gör. Aylin Hasbay, “Sporcu Beslenmesi”, ISBN: 975–590–181-7, Ekim-2006.



2010-03-18

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir