Başlangıç » Nedir » Yeterli uyku uyumak ve spor yapmak stresi nasıl etkiler?

Yeterli uyku uyumak ve spor yapmak stresi nasıl etkiler?

Posted by: Ne Nedir 10 Ocak 2011 Yorum Yaz

Yeterli uyku uyumak ve spor yapmak stresi nasıl etkiler? Kişisel Gelişim
Stresli işlerde çalışanlar yeterli uyku uyuduklarından da emin olmalılar; çünkü uykusuzluk da kişinin yaşadığı stres düzeyini arttıran önemli bir faktör. Spor yapmak da stresle baş etmeyi kolaylaştırıyor. Yoga, meditasyon gibi gevşetici egzersizler stresle baş etmede çok etkili oldukları için tercih edilebilir (Yazıyı derleyenin görüşü: Yoga, meditasyon gibi gevşetici egzersizlerin yanı sıra yapılan araştırmalarda zikirde stresle baş etmede çok etkili olabilmektedir). İş dışında, işi tamamen akıldan çıkarabilecek bir hobi edinmek ve yeni bir şeyler öğrenmek de stresi azaltmak için oldukça yararlı.
Kaynak: Psikolog Esra Başöz’in HTSAĞLIK’a verdiği demeçten alıntılanan Haber7.Com Web sitesinde yayımlanan “Stresle başa çıkmanın püf noktaları” yazısından derlenmiştir (Ziyaret Tarihi: 07 Ocak 2011)



2011-01-10

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir