Author: Tuncay Demir

Beslenme

Bayram sofrasının önemi nedir?

Türk geleneklerinde çok özel ve farklı bir öneme sahip olan bayram sofraları, ailelerin, dostların ve komşuların bir arada bulunduğu, uzun...

Beslenme

Neden “adım ölçer” kullanılmalı?

Hangi diyeti yaparsanız yapın o diyeti mutlaka kardiyometabolik bir aktiviteyle desteklemeniz gerekiyor. Son yılların 1 numaralı kardiyometabolik aktivite trendi; yürümek!...

Beslenme

Diyette başarının ilk 10 kuralı

1 Kilo alma nedeniniz belirlenmeden sadece diyet veya egzersiz ile yola çıkmayın! “Teşhis olmadan tedavinin de mümkün olmayacağını” aklınızdan çıkarmayın....

Beslenme

Diyet sözcüğü neden sevimsizdir?

Önemli bir nokta da şu: Diyet sözcüğü kimseye sevimli gelmiyor. Çünkü diyet -sözcük anlamı tamamen farklı da olsa- hepimizin aklına...

Beslenme

Kilo sabotajcıları nelerdir?

Bu sabotajcı bazen kanda aşırı yükselen insülin, az üretilen tiroid hormonu, çok üretilen kortizol, çok fazla düşen şeker, bazen kaygı...

Beslenme

Kilo sorunu nasıl bir problemdir?

Çünkü -bize göre- kilo sorunu “çözülebilen”, daha da önemlisi “yönetilebilen” bir problemdir. Dikkat edilmesi gereken temel nokta çözmeye “niyet etmek”,...

Beslenme

Kışı kilo almadan geçirmek mümkün mü?

Kışın soğuk havanın etkisiyle metabolizma kendini koruma altına alıyor ve çalışma hızını düşürerek kalori harcamasını yavaşlatıyor. Bu nedenle çoğu zaman...