Kilo verme yavaş olmalı, dengeli bir diyet yapılmalı
Dehidrasyon teknikleri (sauna, buhar diüretik) kullanılmamalı
Tartım öncesi dehidrasyon ve kilo kazanım teknikleri engellenmeli, uygun siklet seçimine izin verilmeli
Minimum vücut yağ yüzdesi ve vücut ağırlığı ile ilgili öneri alınmalı(Ersoy, 2001).
Kaynak: Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğü Web Sitesi, Bilgi Bankası (Hazırlayan: Işık Bayraktar), Ziyaret Tarihi: 13/03/2010.
