Kişide nikotin yoksunluğu tanımlamasının yapılabilmesi için, kişinin en az bir haftadır sigara kullanıcısı konumunda olması gerekmektedir. Bununla birlikte bu zamandan sonra nikotinin hiç alınmaması ya da azaltılması durumunda ilk 24 saat içinde aşağıda söz edilen belirtilerden en az dördünü göstermesi gerekmektedir:
Şiddetli nikotin arayışı içinde olmak,
Kızgınlık ya da öfke,
Düşüncelerini toparlamada zorluk çekme,
Huzursuzluk,
Kalp hızında azalma,
İştahta artma ya da kilo alma.
Yoksunluk sendromu ise her zaman ve herkeste görülmez. Görüldüğü zaman ise sigara içiminin kesilmesinden 2 saat kadar sonra belirtiler ortaya çıkar. Ancak bu belirtiler daha sonraki günler ve haftalar boyunca azalarak devam eder.
Sigarayı bırakan kişi kendine egzersiz yapma, sakız çiğneme gibi farklı faaliyetler bulursa sigaranın oluşturduğu olumsuz etkileri kolay atlatabilecektir.
Kaynak: Milli Eğitim Web Sitesinde Yer Alan Açık Öğretim Lisesi ve Mesleki Açık Öğretim Lisesi “Sağlık Bilgisi 1 (Hazırlayan: Nermin IŞIK, Nihal YILDIRIM)” Ders Notlarından Derlenmiştir (Ziyaret Tarihi: 01/02/2010).
