Kişinin Ramazan ayı süresince daha önce hiç yapmamış olduğu bir spora (özellikle yoğun olarak) yönelmesi doğru bir davranış değildir. Zaten egzersiz hücresel anlamda bir strestir, kişi bu strese zaman içinde ve yavaş yavaş artarak maruz kalınca vücudu bu duruma adapte olur. Bu strese hiç maruz kalmayan kişilerin başlangıç dönemi biraz sıkıntılı olabilir, bu dönemde bir de oruç tutulması ile ikinci bir hücresel stresin oluşması hücresel stres yükünü daha da artırır. Vücudumuz bu durumun üstesinden gelemeyebilir. Bu nedenle yeni bir spora başlamak isteyenler bu konuyu kendilerini takip eden hekimle ya da spor hekimi ile tartışmalılar. Böyle bir imkânları yoksa egzersizi/sporu Ramazan ayı sonrasına ertelemeliler. Bununla birlikte yürüyüş gibi düşük şiddete yapılacak bir egzersizlerin, kendilerini iyi hissettikleri sürece yapılmasında bir sakınca yoktur.
Kaynak: Anadolu Sağlık Merkezi’nden Fizik Tedavi ve Rehabilitasyon Uzmanı Doç. Dr. Tolga Aydoğ’un 23/09/2008 tarihinde KadınVizyon web sitesinde yayımlanan “Oruçluyken Spor Yapılır mı?” yazısından derlenmiştir.
