Başlangıç » Etiket Arşivi Beslenme (page 5)

Tag Archives: Beslenme

Neden “adım ölçer” kullanılmalı?

1 Kasım 2010 Nedir Yorum Yaz

Hangi diyeti yaparsanız yapın o diyeti mutlaka kardiyometabolik bir aktiviteyle desteklemeniz gerekiyor. Son yılların 1 numaralı kardiyometabolik aktivite trendi; yürümek! Mümkün olduğu kadar aktif olmanız ve fırsat buldukça yürümeniz en güçlü diyet ...

Diyette başarının ilk 10 kuralı

1 Kasım 2010 Nedir Yorum Yaz

1 Kilo alma nedeniniz belirlenmeden sadece diyet veya egzersiz ile yola çıkmayın! “Teşhis olmadan tedavinin de mümkün olmayacağını” aklınızdan çıkarmayın. 2 Hangi programa başlarsanız başlayın mevcut ağırlığınızın yüzde 3-5’inden fazlasını kaybetmeyi...

Diyet sözcüğü neden sevimsizdir?

1 Kasım 2010 Nedir Yorum Yaz

Önemli bir nokta da şu: Diyet sözcüğü kimseye sevimli gelmiyor. Çünkü diyet -sözcük anlamı tamamen farklı da olsa- hepimizin aklına en iyi olasılık, en sevimli haliyle bile “kibrit kutusu kadar peyniri, kızarmış ince bir dilim ekmeği, salatalık, doma...

Kilo sabotajcıları nelerdir?

1 Kasım 2010 Nedir Yorum Yaz

Bu sabotajcı bazen kanda aşırı yükselen insülin, az üretilen tiroid hormonu, çok üretilen kortizol, çok fazla düşen şeker, bazen kaygı durumları, korkular, endişeler, kısacası “mutsuzluk halleri”, bazen de içine düşülen yalnızlıklar, bunaltılar, kıvr...

Kilo sorunu nasıl bir problemdir?

1 Kasım 2010 Nedir Yorum Yaz

Çünkü -bize göre- kilo sorunu “çözülebilen”, daha da önemlisi “yönetilebilen” bir problemdir. Dikkat edilmesi gereken temel nokta çözmeye “niyet etmek”, kalıcı bir söz verip “samimi bir kararlılık” içinde kalabilmektir. Gerisi kolaydır… Kaynak:...

Kışın su tüketiminin ölçüsü nedir?

1 Kasım 2010 Nedir Yorum Yaz

Aldığımız her bir kalori için bir mililitre suya ihtiyaç vardır. Yani 2000 kalori alıyorsak 2000 mililitre su içmeliyiz. Azalan fiziksel aktiviteye paralel olarak yağ ve şeker tüketimi de kısıtlanmalı. Kaynak: Haber7.Com Web sitesinde yayımlanan “Kış...

Kışı kilo almadan geçirmek mümkün mü?

1 Kasım 2010 Nedir Yorum Yaz

Kışın soğuk havanın etkisiyle metabolizma kendini koruma altına alıyor ve çalışma hızını düşürerek kalori harcamasını yavaşlatıyor. Bu nedenle çoğu zaman besin tüketiminde değişiklik olmamasına rağmen kilo almak kolaylaşabiliyor. “Diyet yaparsa...

İthal edilen GDO'lu ürünler

8 Eylül 2010 Nedir Yorum Yaz

Ürün / Çeşit sayısı Mısır 9 Pamuk 6 Soya 3 Kolza(kanola) 3 Şekerpancarı 1 Patates 1 Bakteri 1 Maya 1 Toplam 25 Kaynak: “GDO'lu 25 ürün Türkiye'de”, hurriyet.com.tr web sitesi, 30 Temmuz 2010. ...