Tagged: Egzersiz

Egzersiz

Gebelikte hangi sporlar yapılabilir?

Gebelerin çok fazla hareket etmesinin ya da başka bir deyişle spor yapmasının bebeğe zarar vereceği düşünülür. Oysa günümüzde spor yapmayı...

Egzersiz

Osteoporoz için öneriler

Çocukluk çağında kalsiyumdan zengin besinlerin tüketilmesi ve spor yapması yetişkinlik çağında osteoporozdan korunmayı sağlar. Güneş ışınlarından uygun şekilde ve düzenli...

Egzersiz

Osteoporoz’un belirtileri nelerdir?

Bel kemiğinde ve bacaklarda eğrilikler Kolaylıkla oluşan kemik kırıkları. Kırıklar sıklıkla kalça kemiğinde, el bileğinde ve bel kemiğinde görülür. Kaynak:...

Egzersiz

Osteoporoz kimlerde sık görülür?

Menapoza girmiş kadınlarda Yaşlılarda Fiziksel aktivitesi az olan kişilerde Yatağa bağımlı hastalarda Kaynak: Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğü Web Sitesi,...

Egzersiz

Osteoporoz nedir?

Kemiklerden kalsiyum kaybının artması sonucunda kemiklerin kolaylıkla kırılabilir hale gelmesidir. Kemiklerin mineral içeriği ve yoğunluğu azalır. Kaynak: Gençlik ve Spor...

Egzersiz

Obesite tedavisinde genel ilkeler

Obesitenin nedenleri araştırılır. Bireye obesite ve tedavi ile ilgili eğitim yapılır. Öğün sayısı arttırılmalı, öğünler belirli saatler ve aralıklara yayılmalıdır....

Egzersiz

Obesitede diyet tedavisi

Verilecek enerjinin harcanandan az olması temeline göre işleyen bir mekanizmadır.Diyetler: Düşük enerjili diyetler Çok düşük enerjili diyetler Her ikisinin de...

Egzersiz

Obesitede davranış değişikliği

Gruplar yada tek tek kişiler halinde psikologlar tarafından yapılan toplantılarla alışkanlıklar değişikliğe uğratılır. Kaynak: Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğü Web...

Egzersiz

Obesitede hipnoz

Telkin yoluyla hasta hipnotize edildikten sonra, CHO ve aşırı kalorili şeyler yenmemesi tembihlenir. Kaynak: Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğü Web...

Egzersiz

Obesitede akupunktur

Kulak memesine platin bir tabaka takılarak kişinin yemek yeme oranı azaltılmaya çalışılır. Bu plakayla birlikte çok düşük kalorili bir diyet...