Başlangıç » Etiket Arşivi Egzersiz (page 4)

Tag Archives: Egzersiz

Sağlık kurulu neden olmalıdır?

18 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

Performans istenilen düzeye gelmez (çünkü o düzeyi objektif parametreler testler gösterir. Kerteriz yetersiz kalır. Sakatlıklar artar çünkü yalnız istek ve hırs ona uygun adele ve kondisyonu olmaz ise başarı değil sakatlık ve hastalık getirir. Spor f...

Over-training (Aşırı yüklenme) semptomları nedir?

18 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

Düşük performans Depresyon (isteksizlik) İştah ve kilo kaybı, aşırı terleme Aşırı heyecan ve duyarlılık Uyku bozuklukları Sık minör enfeksiyonlar Kalp atım hızı artışı Kanda kreatin, üre ve prealbumin artışı Kanda testesteron/kortizon oranı azalması ...

Over-training (Aşırı yüklenme) nedir?

18 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

Sporcularda fizyolojik sınırlar zorlanırken aşırı yüklenme sendromu ortaya çıkabilir. Aşırı yüklenme (Over-training) sebepleri: Antrenman: Aşırı egzersiz ani yüklenme, monoton antrenman) Psikoloji: Maç ve takım kurma esnasında sporcunun ruh hali) Fiz...

Maksimal fizyolojik sınırlar nelerdir?

18 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

Laktik asit normal şartlarda bazal olarak 100 cc kanda 1.1 mmol/litre'dir. Maksimal egzersizde 20 mmol/litre'ye yükselir. Birikmiş laktik asitin %95'i 60-90 dakikada elimine edilir. Mak. vO2'nin %70 olduğu bir seviyede 60 dakika y...

Maksimal fizyolojik sınırlar nedir?

18 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

Solunum sistemi fizyolojik sınırları: Maksimal egzersiz esnasında solunum sayısı dakika 35-40'a hatta 60-70'e çıkar. Hacim 2 litredir. Bir dakikadaki normal solunum hacmi 6 litre iken 20-35 misli artarak erkeklerde 180-210 litre/dakika, bay...

Sağlıklı olmak (Fitness)

18 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

Sağlıklı olmak (Fitness), hız, kuvvet, dayanıklılık, fleksibilite ve sporun becerilerine bağlıdır. Bu ana faktörler için organizmanın değişik sistemleri devreye girer. Fitness için ana hedef aerobik ve anaerobik dayanıklılığı arttırmaktır (maksimal o...

Ani ölüm nedir?

18 Mart 2010 Nedir Yorum Yaz

Bazı otoritelere göre bir saatten kısa sürede ölümdür. Dünya sağlık Örgütüne (WHO) göre ise “Kişinin terminal devreye girmesinden, belirtilerin başlamasından 6 saat sonra gelişen ani ölümdür. Kaynak: Prof. Dr. Mehmet KURTOĞLU (İ.Ü. İstanbul Tıp...