Doğru nefes alma tekniğinde “doğru yerde nefes al ve doğru yerde nefes verin” önemi
Çok önemli unsurlardan biri yapılan hareketleri elden geldiğince nefese bağlamak. Yani güç sarf edilirken, örneğin bir halteri kaldırırken nefes vermek,...
Doğru nefes alma tekniğinde “korku nefesi yapmamanın önemi”
Abartılı nefes almak mutlaka kaçınılması gereken bir durum. Sürekli olarak kesik ve kısa, hızlı bir şekilde nefes alıp vermek en...
Doğru nefes alma tekniğinde “tam nefes alma”
Derin bir şekilde tam nefes alma üç boyutuyla bütün vücudu etkileyen bir yöntem. Vücudun ön kısmı, yani göğüs kafesi ve...
Diyaframdan nefes alma neden önemlidir?
Nefes alıp verme esnasında kas çalışmasının büyük kısmını diyafram gerçekleştiriyor. Diyafram göğüs kafesimizle karın boşluğunu birbirinden ayıran perde. Bu kalın...
Sporda doğru nefes almayı öğrenmenin adımları
Öğrenme adımı: Nefes alıp verişimizi inceleyerek bilinçli yapmak. Öğrenme adımı: Nefes alıp verme ritmimize yoğunlaşmak ve bilinçli olarak nefes verme...
Sıfır kan grubuna sahip kişilerin egzersiz programı
Sağlıklı olmanın birinci şartı dengeli beslenmek ise, ikinci şartı da egzersiz yapmak. 0 kan grubuna dahil olanların uygulamaları gereken egzersizlere...
Sıfır kan grubuna öneriler
0 kan grubundakiler için vitamin ve mineral takviyesi önem taşıyor. Metabolizmayı hızlandırmak, kanın pıhtılaşma gücünü artırmak, şişkinliği önlemek ve tiroid...
Sıfır kan grubuna sahip kişilerin vitaminler ile arası nasıl olmalı?
0 kan grubundakiler için vitamin ve mineral takviyesi önem taşıyor. Metabolizmayı hızlandırmak, kanın pıhtılaşma gücünü artırmak, şişkinliği önlemek ve tiroid...
Sıfır kan grubu için örnek bir diyet
Kan grubunuza uygun diyet hazırlarken sizlere bir haftalık, on beş günlük ya da bir aylık listeler sunmayı düşünmedik. Kan grubunuzun...
O kan grubuna sahip kişilerin sıvı yağ tercihi olmalı mı?
0 kan grubuna dahil olanlar için sıvı yağlar tavsiye ediliyor. Sıvı yağlar, özellikle zeytinyağı önemli bir besin kaynağıdır. Mono doymamış...