Başlangıç » Etiket Arşivi Spor (page 10)

Tag Archives: Spor

Vücudumuz nerelerde suyu kullanır?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Su, insan vücudunun önemli gereksinimidir.  Bilindiği gibi insan organizmasının %65-70’i sudan oluşmaktadır. İnsan vücudu dört temel olgu için suya gereksinim duyar. Bunlar şunlardır: a. Besinlerin vücuda alınması, b. Sindirim kolaylaşması,  c. Zarar...

Sürat nasıl geliştirilir?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Kuvvet olmaksızın sürati geliştirmek olası değildir. Sporcunun sürati geliştirilmek isteniyorsa kuvvetin geliştirilmesi gerekir. Süratin artımı için maksimal hareket sürati ve maksimal kuvvetin artırılması gerekmektedir.  Unutulmaması gereken, maksim...

Sürantrenman nasıl önlenir?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Burada antrenör mutlaka spor hekimi ile işbirliği yapmalıdır. Antrenman dozu iyi ayarlanmalı,  öncelikle yoğunluk düşürülmeli, uyku düzene sokulmaya çalışılmalı, beslenmeye dikkat edilmelidir.  Antrenman sezonu sporcu için cazip şekle getirilmelidir....

Warm-down (Soğuma) gerekli midir?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Antrenman veya yarışma sonrası soğuma çok önemli ve gerekli bir olaydır.  Her antrenman sonunda mutlaka yapılmalıdır. Organizma mutlaka ısındırıldığı gibi soğutulmalıdır. Soğuma bir aktif dinlenme şeklidir. Burada kas ve kandan yorgunluk verici madde...

Kasları niçin çalıştırmalıyız?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Vücudumuzdaki kaslar, hareket etmeye yönelik olarak gelişmiş organlar. Kas, çalıştırıl­dıkça kendi içinde daha düzenli bir hale girer. Çalışmadığı zamansa kas sistemi daha hızlı yaşla­nan bir yapı sergilemekte. Bu, yaşam kali­tesini azaltan bir faktö...

Sporcunun ne kadar su içmesi gerekir?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Sporcunun ne kadar su içmesi gerektiği yaptığı aktiviteye, ortamın sıcaklığına ve aktivitenin süresine bağlıdır. Bu olaya harcanan kalori bazında bakarsanız, beslenme uzmanları harcanan her 1000 kilokalori için, bir litre suyun alınması gerektiğini s...

Sportif bağlamda kaç çeşit kuvvet vardır?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Üç çeşit kuvvet vardır. Bunlar maksimal (birim kuvvet, kaba kuvvet, temel kuvvet),  çabuk kuvvet ve de kuvvete devamlılıktır.  Kaynak: Dr. Murat Kuter ve Prof. Dr. Füsun Öztürk Kuter tarafından yönetilen SporBilim Web Sitesindeki yazılardan derlenmiş...

Sürat kaç ana öğeye ayrılır?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Sürat üç ana öğeye ayrılır. Bunlar; a. Reaksiyon zamanı,  b. Hareket sürati (her bir hareketin sürati)  c. Hareket frekansı (temposu). İşte bu noktada süratin geliştirilmesi sürati oluşturan bu öğelerin her birinin ayrı ayrı geliştirilmesi ile sağlan...

Sürantrenman nasıl tedavi edilir?

12 Temmuz 2010 Nedir Yorum Yaz

Burada en iyi ilaç antrenman sayısı azaltmak, belirli antrenmanları iptal etmektir.  Bununla beraber değişik ortamlarda yürüyüş ve değişik aktiviteler yapılmalıdır. Mutlaka bir spor hekimi ile işbirliği yapılmalıdır.   Kaynak: Dr. Murat Kuter ve Prof...