Tagged: Spor

Spor

Warm-down (Soğuma) gerekli midir?

Antrenman veya yarışma sonrası soğuma çok önemli ve gerekli bir olaydır.  Her antrenman sonunda mutlaka yapılmalıdır. Organizma mutlaka ısındırıldığı gibi...

Spor

Kasları niçin çalıştırmalıyız?

Vücudumuzdaki kaslar, hareket etmeye yönelik olarak gelişmiş organlar. Kas, çalıştırıl­dıkça kendi içinde daha düzenli bir hale girer. Çalışmadığı zamansa kas...

Spor

Sporcunun ne kadar su içmesi gerekir?

Sporcunun ne kadar su içmesi gerektiği yaptığı aktiviteye, ortamın sıcaklığına ve aktivitenin süresine bağlıdır. Bu olaya harcanan kalori bazında bakarsanız,...

Spor

Sürat kaç ana öğeye ayrılır?

Sürat üç ana öğeye ayrılır. Bunlar; a. Reaksiyon zamanı,  b. Hareket sürati (her bir hareketin sürati)  c. Hareket frekansı (temposu). İşte...

Spor

Sürantrenman nasıl tedavi edilir?

Burada en iyi ilaç antrenman sayısı azaltmak, belirli antrenmanları iptal etmektir.  Bununla beraber değişik ortamlarda yürüyüş ve değişik aktiviteler yapılmalıdır....