Tagged: Spor

Maksimal kuvvetin büyüklüğü genelde beş faktöre bağlıdır. Bu faktörler sırasıyla şunlardır: a. Kasın fizyolojik kesitinin büyüklüğü, b. İnter-müsküler koordinasyon (yapılan hareketlere...

Çabuk kuvvet,  en kısa sürede oluşturulabilen en büyük kuvvettir. Ya da nöro-müsküler (sinir-kas sistemi) sistemin bir direnci en kısa sürede...

Beden sabaha kadar sıvı almadığından ve metabolik olarak su kaybettiğinden sıvı almak hayati önem taşır. Su en iyi içecek olmakla...

“Sporcuların kas gelişimi için çok miktarda protein tüketmeleri gerektiği ya da ne kadar çok protein tüketirlerse o kadar güçlü ve...

Dinamik bir kasılma şeklidir. Kasın tonusu (gerimi) sabit kalırken boyu kısalmaktadır. Yani kısalarak bir çalışmadır.  Bir ağırlığın yerden yukarıya kaldırılması, ...

Vücudumuzda istemli olarak kasılan çizgili kaslarımızı oluşturan lifler,  beyaz ve kırmızı lifler olarak ikiye ayrılır.  Burada beyaz lifler, çabuk kasılan...

Amatör kişilerce yapılan spor aktivitelerinde karşılaşılan başlıca 7 sakatlık nedeni şöyledir. Isınmadan spor yapmak Aşırı yüklenme sonucunda aşil tendonunda yıpranma...

Bu konuda bilgi dağarcığı spor dallarına göre büyük farklılıklar gösterir. Ve birçok sporcu bu konuyu deneyimli sporcu ağabeylerinin öğütleri çerçevesinde...

Bunlar B ve C vitaminleridir. Bu vitaminlerin özellikleri vücutta az bulunmaları ve depo edilmez olmalarıdır.  Fazla  alındıklarında ise idrar yolu...

Vitaminler gerek duyulduğunda mutlaka bir hekim veya beslenme uzmanı denetiminde alınmalıdır.  Onların hangisinin kullanılması gerektiği, alınma sıklığı ve dozu mutlaka...