Hareketlilik çalışmaları nedir?
Basit jimnastik çalışmaları Kombine alıştırmalar Eşli çalışmalar Germe jimnastiği Kaynak: Yrd. Doç. Dr. Serkan HAZAR, “Antrenman Bilgisi Sunumu”
Hareketlilik çalışmalarında temel ilkeler nedir?
Çalışmalar günlüktür Yorgunken yapılmaz Antrenmanlardan önce Kademeli olarak yoğunluk arttırılmalıdır Kaynak: Yrd. Doç. Dr. Serkan HAZAR, “Antrenman Bilgisi Sunumu”
Hareketliliğin sınıflandırılması nasıl olur?
Aktif ve pasif hareketlilik Dinamik ve statik hareketlilik Genel ve özel hareketlilik Kaynak: Yrd. Doç. Dr. Serkan HAZAR, “Antrenman Bilgisi...
Hareketliliği etkileyen faktörler nelerdir?
Eklem yapısı Kas liflerinin ve derinin gerilme yeteneği Kasların ısınma derecesi Yorgunluk Günün saatlerine ve dış ısıya Yaş ve cinsiyete...
Hareketlilik nedir?
Sporcunun hareketlerini eklemlerin müsaade ettiği oranda geniş bir açıda ve değişik yönlere uygulayabilme yeteneğidir. Kaynak: Yrd. Doç. Dr. Serkan HAZAR,...
Sürati etkileyen faktörler nelerdir?
Vücudun fonksiyonları Oksijen kapasitesi Kas kuvveti Kas lif tipleri Enerji sistemleri Dolaşım sistemi Koordinasyon Kardio-respiratuar fonksiyonlar Kaynak: Yrd. Doç. Dr....
Antrenman bilimi açısından sürat kaça ayrılır?
Reaksiyon sürati Sprint sürati Teknik bir hareketin uygulamasındaki sürat Süratte devamlılık Kaynak: Yrd. Doç. Dr. Serkan HAZAR, “Antrenman Bilgisi Sunumu”
Sürat nedir ve kaça ayrılır?
Sporcunun kendisini en yüksek hızda bir yerden bir yere hareket ettirmesidir. Farklı dirençler söz konusu iken hareketleri en hızlı şekilde...
Tekrar ve müsabaka metodu nedir?
Tekrar Metodu: Çabuk, kısa ve uzun süre dayanıklılığı artırıcı özelliktedir. Her dinlenmeden sonra mümkün olan maximal sürat artırılarak bir yenisine...
Yaygın (extensive) ve yoğun (intensive) interval antrenman nedir?
Yaygın interval antrenman çalışma yoğunluğu düşük ancak sürekli, yoğun interval antrenmanda çalışma yoğunluğu yüksek yüklenme süresi az ve dinlenme aralığı...