Başlangıç » Nedir » Bilinçli spor, uyku ve beslenme alışkanlıkları nasıl düzenler?

Bilinçli spor, uyku ve beslenme alışkanlıkları nasıl düzenler?

Posted by: Abdullah DEMİR 12 Mayıs 2011 Yorum Yaz

Bilinçli spor, uyku ve beslenme alışkanlıkları nasıl düzenler? Spor

Düzenli ve aktif spor, insanı dayanıklı, dinç ve disiplinli yapar. Sağlık açısından hareketsizliği engellemek, kaslarımızı çalıştırmak, enerjimizi harcamak, başta kalp ve dolaşım olmak üzere sistemlerimizi düzenli çalıştırmak, vücut kapasitesi ile performansımızı arttırmak, hareket sistemimizin dayanıklılığını artırarak reflekslerimizi geliştirmek, boş zamanlarımızı değerlendirerek stresimizi azaltmak, ruhsal olarak rahatlamayı sağlamak ve yaşlanmayı geciktirmek gibi yararları vardır. Sistemli ve bilinçli yapılan spor, uyku ve beslenme alışkanlıklarımızı da düzenleyerek sağlığımızı korur.



2011-05-12

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir