Etiketler: Egzersiz

Bu bölümde fiziksel eforun hangi koşullarda insan sağlığını olumsuz yönde etkilediğini, yani egzersizin zararlı olduğu koşulları anlatmaya çalışacağız. Yapılan araştırmalarda,...

Evde yapılan hareketler, kişinin çok ya­bancı olduğu hareketler değil. Alete çok bağımlı hareketler de olmadığından risk çok az. Ancak, genel...

Kondisyonun ne olduğunu, çeşitlerini kondisyonlu ve kondisyonsuz kişi arasındaki farkları kısaca gözden geçirelim. Kondisyon kelimesi, çeşitli kişilerce çeşitli tanımları yapılmış...

Terlemeye izin verecek giysiler olmalı. Za­yıflama eşofmanları hava geçirmediğinden, daha fazla terlemeye neden olur. Bu vücut ısısını gide­rek artırır. Sanılıyor...

Sportif bağlamda dengeli beslenme gerek antrenman, gerekse yarışma periyodunda, sporcunun gerek duyduğu besin öğelerinin, gerek duyduğu zaman diliminde alınmasıdır.  Burada...

Terlemeye izin verecek giysiler olmalı. Za­yıflama eşofmanları hava geçirmediğinden, daha fazla terlemeye neden olur. Bu vücut ısısını gide­rek artırır. Sanılıyor...

Teknolojinin gelişmesi, taşıma araçlarının herke­sin kullanabileceği durumda olması, ev ortamı­nın rahatlığı, televizyon gibi etkenler bizi hare­ketsizliğe itiyor. Bedenimiz hâlâ bizden...

Sağlıklı koşullar oluştuktan sonra egzer­size başlanabilir. En uygun saat, organizmanın en aktif olduğu saattir. Ancak bu saatlerde ge­nelde çalışılıyor olunuyor....

Egzersizin nasıl ve hangi tip yapılacağını belirleyen en önemli etken yaş durumu. Çocukluk ve gelişme döneminde is­teğe, beceri durumuna ve...

Daha çok aerobik hareketler ve kas kuv­vetini geliştiren egzersizler olabilir. Ancak kom­bine hareketler en yararlısı. Koşu, bisiklet, yüz­me, tenis, uzun...