12
Tem
2010
Egzersizin yararları
Egzersizin yararlarını iki etapta inceleyebiliriz. Şöyle ki; egzersizin ilk etaptaki yararı günlük yaşantı kondisyonunu arttırmasıdır. Bu kondisyonun artması sonuçta, günlük...
12
Tem
2010
Egzersizlerde evde motivasyon nasıl sağlanmalı?
Bu daha çok kişiye kalmış bir şey. Kişi ben bunu yapacağım, sağlığım için önemli demeli. Video ya da televizyon programları...
12
Tem
2010
Egzersizin zararları
Bu bölümde fiziksel eforun hangi koşullarda insan sağlığını olumsuz yönde etkilediğini, yani egzersizin zararlı olduğu koşulları anlatmaya çalışacağız. Yapılan araştırmalarda,...
12
Tem
2010
Evde egzersiz yaparken kaza ya da yaralanma riski var mı?
Evde yapılan hareketler, kişinin çok yabancı olduğu hareketler değil. Alete çok bağımlı hareketler de olmadığından risk çok az. Ancak, genel...
12
Tem
2010
Kondisyon nedir? Ne değildir? Kaç çeşidi vardır?
Kondisyonun ne olduğunu, çeşitlerini kondisyonlu ve kondisyonsuz kişi arasındaki farkları kısaca gözden geçirelim. Kondisyon kelimesi, çeşitli kişilerce çeşitli tanımları yapılmış...
12
Tem
2010
Terleme ile enerji harcama arasındaki ilişki
Terlemeye izin verecek giysiler olmalı. Zayıflama eşofmanları hava geçirmediğinden, daha fazla terlemeye neden olur. Bu vücut ısısını giderek artırır. Sanılıyor...
12
Tem
2010
Egzersiz giysileri nasıl olmalı?
Terlemeye izin verecek giysiler olmalı. Zayıflama eşofmanları hava geçirmediğinden, daha fazla terlemeye neden olur. Bu vücut ısısını giderek artırır. Sanılıyor...
12
Tem
2010
Bizleri hareketsizliğe iten sebepler
Teknolojinin gelişmesi, taşıma araçlarının herkesin kullanabileceği durumda olması, ev ortamının rahatlığı, televizyon gibi etkenler bizi hareketsizliğe itiyor. Bedenimiz hâlâ bizden...
12
Tem
2010
Egzersiz ne zaman yapılabilir?
Sağlıklı koşullar oluştuktan sonra egzersize başlanabilir. En uygun saat, organizmanın en aktif olduğu saattir. Ancak bu saatlerde genelde çalışılıyor olunuyor....