Spor kaynaklı yaralanmalardan korunmak, oluşan sakatlıkları tedavi etmekten daha kolay, etkili ve ekonomiktir. Hem sağlıklı olmak için spor yapmak hem de spordan kaynaklanan sağlık sorunlarını yaşamamak için vücudun tamamının veya bir bölgesinin daya...
Spor yaparken vücudun hangi bölgelerinin nasıl çalışması gerektiği iyi bilinmelidir. Aksi halde kişi bilinçsizce kendini sakatlayabilir. Örneğin el ve ayak bilekleri ile dizler vücudumuzda kolay burkulabilecek bölgelerdir. Ayak içe doğru döndüğünde a...
Spora başlamadan detaylı hekim kontrolü ile genel sağlık durumunun değerlendirilmesi sonucu en uygun aktivite şeklinin seçimi önemlidir. Özellikle kalp damar rahatsızlıkları, metabolik hastalıklar (şeker, kolesterol, kronik hastalıklar) ile iskelet s...
Düzenli olarak ya da hobi amacıyla yapılan spor; vücut dayanıklılığını, kapasitesini ve performansını artırmayı sağlar. Sporu sadece sağlıklı olmak için yapılması gereken uğraşı şeklinde değil; bir yaşam biçimi, yaşantımızda her zaman yer alması gere...
Düzenli ve aktif spor, insanı dayanıklı, dinç ve disiplinli yapar. Sağlık açısından hareketsizliği engellemek, kaslarımızı çalıştırmak, enerjimizi harcamak, başta kalp ve dolaşım olmak üzere sistemlerimizi düzenli çalıştırmak, vücut kapasitesi ile pe...
Sağlıklı yaşam için spor şart ama… Düzenli olarak ya da hobi amacıyla yapılan spor; vücut dayanıklılığını, kapasitesini ve performansını artırmayı sağlar. Sporu sadece sağlıklı olmak için yapılması gereken uğraşı şeklinde değil; bir yaşam biçimi, yaş...
San, “açık” ya da” serbest” demektir. Shou ise “eller” demektir. SanShou kelime olarak “açık ya da serbest eller” demektir. Wushu sanshou disiplinleri, iki sporcunun karşılıklı atak-defans (savunma-saldırı) hareketlerinden oluşan bir mücadeledir. ...
Wushu taolu, belirli bir koreografiyle savunma ve saldırı tekniklerinin senkronize bir şekilde belirli bir alan üzerinde felsefi bir yaklaşımla hayali bir dövüş sistemi şeklinde canlandırılmasıdır. Güç, denge, uyum, ritim, tarz ve müzik gibi bileşenl...
Modern wushu’nun köklerinin dayandığı geleneksel wushu, wushu’nun geleneksel stillerine ve onun gelişim yaslarına göre gelişmiştir. Çin’in geleneksel spor kültürünün ayırt edici /özel karakteristiklerine sahip olan ve geniş kitlelerin yapmış olduğu g...
Çin orjinli, zamana dayalı, zengin içerikli ve formlarla çeşitlendirilmiş bir spor dalıdır. Wushu, bir mücadele sporu olarak “guoshu” ve “gongfu” gibi isimlendirmelere sahiptir. Wushu’nun orijini, çok çok köklü ve önemli bir mücadele sana...
“Sporcuların kas gelişimi için çok miktarda protein tüketmeleri gerektiği ya da ne kadar çok protein tüketirlerse o kadar güçlü ve gelişmiş kaslara sahip olacakları” inanışı yanlıştır. Gereksinimden fazla protein alımının performans veya ...
Dinamik bir kasılma şeklidir. Kasın tonusu (gerimi) sabit kalırken boyu kısalmaktadır. Yani kısalarak bir çalışmadır. Bir ağırlığın yerden yukarıya kaldırılması, bu kasılma türüne basit bir örnektir. Kas boyu değiştiği için konsantrik kasılma da bi...