Başlangıç » Nedir » Sürekli vücut geliştirme antrenmanı için nasıl motive olunur?

Sürekli vücut geliştirme antrenmanı için nasıl motive olunur?

Posted by: Abdullah DEMİR 12 Temmuz 2010 Yorum Yaz

Sürekli vücut geliştirme antrenmanı için nasıl motive olunur? Spor
Bunun için doğrudan verebileceğimiz bir yöntem yok. Şunu söyleyebilirim. Antrenmanlar sosyal bir çevre içinde yapılırsa keyifli ve sürük­leyici oluyor. Yalnız başına uzun süre yapmak ge­rçekten zor. Kişi, yalnız başına antrenman yapıyorsa, içe dönük bir motivasyon ge­liştirmeli. Bu, “daha iyi, sağlıklı ve düzgün bir vücudum olsun” biçimin­de olabilir. Yalnız başına egzersiz yapmak sıkıcı olabiliyor. Benim de egzersiz yaparken sıkıldığım zaman­lar var. Ama bunu yapmam gerektiği­ni biliyorum. Egzersiz yapmak, diş fır­çalamak, sabahları kahvaltı yapmak gi­bi sağlık için yapılması gereken bir alış­kanlık olmalı. Kendimiz için günde 30 dakika (haftada en az 3 gün) ayırmamız çok zor olmasa gerek.
Kaynak: Prof. Dr. Caner Açıkada “Vücut Geliştirme”, Bilim ve Teknik, Aralık 2003.



2010-07-12

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir