Başlangıç » Nedir » Vücut geliştirmede vücudun yağ yakabilmesi için ne kadar süre lazım?

Vücut geliştirmede vücudun yağ yakabilmesi için ne kadar süre lazım?

Posted by: Abdullah DEMİR 12 Temmuz 2010 Yorum Yaz

Vücut geliştirmede vücudun yağ yakabilmesi için ne kadar süre lazım? Spor
Vücut geliştirme sporu yapar­ken, vücut, ihtiyacı olan enerjiyi ilk olarak karbonhidratlardan sağlıyor. Biraz da serbest yağ asitlerinden. Yağları asıl yakansa, ilerleyen ant­renmanlara bağlı olarak, kondis­yon arttıkça organizmanın gliko­jen (karbonhidrat) yerine yağları kullanmayı tercih etmesi. Dü­zenli yapılan antrenmanlar so­nunda, organizma yaklaşık bir ay sonra yağları yakmaya başlıyor. Yani, organiz­manın bunu öğrenmesi (ilk olarak karbonhidrat yerine yağ kullanması) bir ay kadar sürüyor.
Kaynak: Prof. Dr. Caner Açıkada “Vücut Geliştirme”, Bilim ve Teknik, Aralık 2003.



2010-07-12

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir