Sağlıklı koşullar oluştuktan sonra egzersize başlanabilir. En uygun saat, organizmanın en aktif olduğu saattir. Ancak bu saatlerde genelde çalışılıyor olunuyor. Zaman bulduğu herhangi bir an olabilir. Ayrıca ortamın çok sıcak olmaması da gerekli.
Kaynak: Doç. Dr. Haydar Demirel (Hacettepe Üniversitesi Spor Bilimleri ve Teknolojisi Yüksekokulu, Spor Hekimi), “Ne başkasıyla ne de kendinle yarış”, Bilim ve Teknik, Haziran 2004.
