Dengeli beslenme nedir?
Vücut için gerekli enerjinin yanı sıra, tüm besin öğelerinin gereksinim kadar alınmasıdır (Ersoy, 2001). Kaynak: Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğü...
Yeterli beslenme nedir?
Genellikle vücudun yaşam ve çalışmasının sürdürülebilmesi için gerekli enerjinin sağlanmasıdır. (Enerji veren besin öğeleri : karbonhidrat, yağ, protein) Kaynak: Gençlik...
Beslenme nedir?
Canlıların yaşamlarını sürdürebilmesi, büyüme ve gelişmesi, sağlıklarını koruyabilmesi ve yeniden kazanabilmesi, gerekli hareket ve işleri yapabilmesi için besinlerin yeterli ve...
Gebelikte hangi sporlar yapılabilir?
Gebelerin çok fazla hareket etmesinin ya da başka bir deyişle spor yapmasının bebeğe zarar vereceği düşünülür. Oysa günümüzde spor yapmayı...
Osteoporoz için öneriler
Çocukluk çağında kalsiyumdan zengin besinlerin tüketilmesi ve spor yapması yetişkinlik çağında osteoporozdan korunmayı sağlar. Güneş ışınlarından uygun şekilde ve düzenli...
Osteoporoz’un belirtileri nelerdir?
Bel kemiğinde ve bacaklarda eğrilikler Kolaylıkla oluşan kemik kırıkları. Kırıklar sıklıkla kalça kemiğinde, el bileğinde ve bel kemiğinde görülür. Kaynak:...
Osteoporoz kimlerde sık görülür?
Menapoza girmiş kadınlarda Yaşlılarda Fiziksel aktivitesi az olan kişilerde Yatağa bağımlı hastalarda Kaynak: Gençlik ve Spor Genel Müdürlüğü Web Sitesi,...
Osteoporoz nedir?
Kemiklerden kalsiyum kaybının artması sonucunda kemiklerin kolaylıkla kırılabilir hale gelmesidir. Kemiklerin mineral içeriği ve yoğunluğu azalır. Kaynak: Gençlik ve Spor...
Obesite tedavisinde genel ilkeler
Obesitenin nedenleri araştırılır. Bireye obesite ve tedavi ile ilgili eğitim yapılır. Öğün sayısı arttırılmalı, öğünler belirli saatler ve aralıklara yayılmalıdır....
Obesitede diyet tedavisi
Verilecek enerjinin harcanandan az olması temeline göre işleyen bir mekanizmadır.Diyetler: Düşük enerjili diyetler Çok düşük enerjili diyetler Her ikisinin de...